Взлёт №13 (старт 05.04.10) Задания.

День 6. Дорогие Флаюшки, поздравляю всех с началом новой рабочей недели! :) Летим дальше?

С утра как обычно:

- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок и надеваем туфли

- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии

- Читаем написанные шпаргалки в ванной и на кухне

- Читаем электронные напоминания

- Вовремя замечаем голоса ругающие тебя и заменяем на приятные (иначе говоря: хвали себя и поощряй!). Это и значит летать! (FLYing; FLY - Finally Loving Yourself = наконец-то любящая себя)

У нас сегодня очень важное дело. Мы будем учиться обнаруживать и погашать "хот-споты". (Подробности здесь http://www.babyblog.ru/community/post/FlyLady/494835 )

Свои отчеты размещаем в соответствующих категориях ("До  и После уборки" и "Отчитываемся по заданиям") Не забываем про зачетку!!!

Задание на день:

1. Наводим порядок в своих косметичках. Выкидываем то что нам не нужно. Докупаем то что необходимо. Или составляем список всего необходимого.
2. Наводим порядок на подоконниках. Моем, вытираем, убираем.

День 5 : Хвалим себя!!!!

- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок и надеваем туфли
- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии
- Читаем написанные шпаргалки в ванной и на кухне, либо в КЖ, кто успел его завести
- Читаем электронные напоминания

Вы слышите, ваш внутренний голос говорит вам много непрятного? Я хочу, чтобы вы взяли лист бумаги и записали то, что говорит вам внутренний голос. Затем я хочу, чтобы вы перевернули лист и сказали бы себе что-то приятное, в противовес всему плохому, что вы услышали.

Мыслите позитивно!!!В этот день ты начинаешь учиться себя хвалить и искать в себе хорошее. Ругать-то мы себя постоянно ругаем, а вот хвалить забываем.

Берем лист бумаги и начинаем себя хвалить и делать самой себе комплименты. Все равно о чем!

---------------------------
Ты никогда не будешь позади! Ты всего лишь начинаешь менять свою жизнь к лучшему!

Не останавливайся!!!

------------------------------

ЗАДАНИЕ 1:
Хвалим себя весь день!!!

Фотографии и примеры ваших "хвалилок" пишем в отчетах!!!

ЗАДАНИЕ 2:

Сегодня обратим внимание на зеркала!!! Давно ли вы уделяли им достойного внимания??? Берём чистящее средство и вперёд!!!! Жду вашего фотоотчёта в категории "Отчитываемся по заданиям".

PS Не забывайте про задания от Келли!

PPS Дорогие мои Флаюшки!Я вынуждена ненадолго вас покинуть, пока что размещать отчеты и проверять ваши зачетки не располагаю временем. Еще неделька, мне надо досдать сессию. Задания буду размещать каждый день в то же время. А вы, пока я учусь, поддерживайте друг друга, двигайтесь вместе вперед и не халтурьте!!! :)))  

Доброго времени суток всем,кто летает с13-м взлетом!

Грядет четвертый день полёта. Давайте подведем итог, что мы уже делаем:

- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок и надеваем туфли

- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии

- Читаем электронные напоминания (и по возможности выполняем задания от Келли).

Следующим шагом будет записать эти дела на бумажках и прикрепить их на зеркале в ванной и над раковиной. Это будет началом вашего контрольного журнала. Такие шпаргалки помогут вам помнить о привычках, которые мы хотим ввести.

ЗАДАНИЕ 1:

Покупаем клейкие листочки, пишем на них наши напоминалки, приклеиваем их в ванной и на кухне. Фотографии этой красоты выкладывайте сюда.

Знаю что многие не хотят расклеивать листочки по дому /скажу вам по секрету, я тоже этого не делаю/, здесь есть масса вариантов - вы можете записывать свои дела в блокнотик, ежедневник или простую тетрадку (небольшую). Одним словом,делайте как вам будет удобно!

ЗАДАНИЕ 2:

Внимательно осматриваем наш телевизор со всех сторон. Много ли пыли накопилось за последнее время? Вытираем, убираем всё ненужное.

Фотоотчёты выкладываем в нужную категорию.

Дорогие мои "совзлётчицы"! :) Я очень горжусь всеми вами и каждой из вас по отдельности. Прошу прощения что не комментирую пока ваши отчёты всвязи сотсутствием времени. Дело в том что я сейчас сдаю сессию и ботаню днём и ночью! :-///

Но все отчетики я просматриваю и очень рада, что у всех все получается!

Наступает ТРЕТИЙ день нашего с вами полета и вот что мы будем делать:

День 3. Закрепляем результат.

Просто продолжаем делать то, что уже освоили, а именно:

- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок и надеваем туфли

- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии

Задания на день:

ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ:

Настало время получать напоминания, не спешите выполнять все, о чем мы Вам напомним, но привыкайте читать эти напоминания.

Для того, чтобы Вы получали напоминания Вам необходимо на них подписаться. Для этого открываем пост "ГЛАВНАЯ НАПОМИНАЛКА для FlyLady" ссылка

нажимаете кнопочку справа от заголовка и Вам каждый день будут приходить полезные напоминания!!!

ЖЕЛАТЕЛЬНОЕ:

Тем кому это покажется слишком простым и будет желание сделать что-то еще следующее задание:
Выбираете любую комнату , фотографируете ее ДО начала уборки, потом заводите таймер на 15 минут и убираете "по верхам", т.е. там где видно... В ящичках и шкафах порядок не наводим, только там где видно.

Потом фотографируем то, что у Вас получилось после уборки и пишем свой фотоотчет.
Берегите свои силы! Не увлекайтесь! Заводите таймер на 15 минут!

Фотоотчет о выполнении задания (ДАВАЙТЕ ВСЕ СДЕЛАЕМ ФОТОГРАФИИ!! с ними же интереснее) пишем в категории "ДО и ПОСЛЕ уборки" + ссылку в зачетку!

УДАЧИ ВАМ!!!!

Итак, мы продолжаем наш полет. Надеюсь что сегодня вы не забыли приводить свои раковины в порядок после каждого использования и поддерживать их в блестящем состоянии. Вот задание на следующий день. /будем считать что завтра он у нас второй/

День - 2: Выглядим на все 100%.
(для тех кто сообразил что к чему и убежал вперед со своими отчетиками, давайте закрепим новые привычки и дождемся всех)
Второй день начинается с того, что после пробуждения надо одеться, надеть туфли, причесаться и привести в порядок лицо.

Мы не имеем ввиду туфли на шпильках, это должна быть удобная обувь, лучше на шнурках и уж точно не тапочки. Как бы вы ни были равнодушны к своему внешнему виду, вряд ли вы будете чувствовать себя собрано в растрепанном халате и тапочках. Понимаю, что вопрос с обувью часто спорный, это не для всех привычно и удобно. Постарайтесь найти для себя идеальный вариант домашней обуви, в которой вам будет удобно делать работу по дому.Для кого то это будут чешки, балетки, кто то предпочтет летать в носках, а кто то любит ходить босиком. Выбор за вами!

Подумайте в какой одежде вы можете открыть входную дверь и не извиняться за свой внешний вид. В любой момент вы должны быть готовы к любым неожиданным визитам.

Повторим:

- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок и надеваем туфли (балетки/носки/чешки)
- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии.

Отчеты о выполненном задании (да, да! хочу увидеть вас, красивых и во всеоружии)))) выкладываем в категории "отчитываемся по заданиям".

Дополнительное задание на день:

У каждой из вас в квартире наверняка найдутся несколько картин или рамочек для фотографий. Так вот, задание на сегодня: удалите всю пыль, накопившуюся за какое-то время с ваших картин и фоторамок.

День 1. Начисти свою раковину до блеска.

Система Fly Lady построена на том, что в вашей жизни появляются привычки, позволяющие очень многое выполнять "на автомате".
Первая привычка - это держать кухонную раковину в чистоте, ВСЕГДА.

Итак, правило № 1: Поддерживаем раковину в блестящем состоянии

Как это сделать в первый раз читайте тут ссылка

Для отчета по заданию сфотографируйте вашу раковину ДО уборки, потом хорошенько ее помойте и сфотографируйте ПОСЛЕ...
Теперь фотографии своих раковин выкладываем в категорию ДО и ПОСЛЕ уборки - http://www.babyblog.ru/community/lenta/FlyLady/1/3100 , 

Не забывайте про зачетку, а так же старайтесь комментировать друг друга, поддерживать, давать советы!

Жду ваших отчётов!!!!

День 8: Запишите свои рутины! 

Я горжусь вами! Давайте вспомним, чему мы успели нучиться. Сейчас я хочу разделить ваши новые привычки на те, которые вы делаете утром, и те, которые вы делаете вечером, назовем их рутинами.

УТРЕННИЕ РУТИНЫ

- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок и надеваем туфли - Читаем написанные шпаргалки в ванной и на кухне

- Читаем электронные напоминания

- Вовремя замечаем голоса ругающие тебя и заменяем на приятные

ВЕЧЕРНИЕ РУТИНЫ

- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии

- Работаем над Хотспотами по 2 минуты. Один Хотспот = 2 минуты. Это так радует глаз по утрам!

- Подготавливаем одежду на завтра


За последнюю неделю ты положила начало твоим собственным рутинам и напоминалкам. Как только у тебя выработаются новые привычки, рутины будут выполняться легче и быстрее, и ты сможешь добавить еще одну привычку.

--------------------------------------------

ЗАДАНИЕ

Сегодня я хочу, чтобы ты взяла папку с разъемными кольцами и вложила в нее немного бумаги. На одной странице запиши карандашом Утреннюю рутину, а на другой - Вечернюю рутину.

Это рабочий документ, который легко подправить. Не позволяй перфекционизму вмешаться в этот процесс!

Красивый контрольный журнал будет сделан позже, сейчас пока рабочий инструмент!!!

День 7: Приготовьте одежду, которую будете надевать завтра!

- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок и надеваем туфли - Читаем написанные шпаргалки в ванной и на кухне

- Читаем электронные напоминания

- Вовремя замечаем голоса ругающие тебя и заменяем на приятные

- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии

- Работаем над Хотспотами по 2 минуты. Один Хотспот = 2 минуты.


Сегодня мы добавим еще один пункт, который будем делать перед сном. Я хочу, чтобы сегодня вечером, прежде чем нырнуть в постель, ты достала одежду, которую собираешься надеть завтра. Ты можешь положить ее на стул или повесить на крючок в ванной комнате, а может, повесить на вешалку на двери гардеробной или спальни.
--------------------------------------------------

ЗАДАНИЕ:

Приготовь одежду, которую оденешь завтра.

Здравствуйте дорогие Флаюшки! Я очень слезно прошу перед Вами всеми прощения за пропущенный день /надо в рамках системы выработать у мужа привычку класть денег на интернет своевременно))))/. Ну, будем считать что сегодня вы закрепляли новую полезную привычку. Как там ваша раковина?))))) Спасибо всем за ваши отчеты по первому дню! Вы все большие умнички! Продолжаем полет, ждите нового задания на следующий день.