Марафон похудения - день 16

Тренировка, День 16

1 часть, 10 упражнений, 2 круга, отдых 1 минута
-25 приседаний
-30 собачек выталкивание пятки
-20 приседаний с подъемом колена
-1 минута планки
-15 отжиманий
-30 скручиваний с ногами на весу
-25 приседаний
-30 тяг с прямой ногой
-30 скручиваний с ногами на весу
-30 двойных скалолазов
Отдых 1 минута

2 часть, 3 упражнения, 2 круга, табата 20/10
-планка руки-локти
-статичная звездочка
-бег в высокой планке
Отдых 1 минута

3 часть, 3 упражнения, 3 круга, табата 30/10
-обратная планка
-обратные отжимания на трицепс
-стульчик у стены
Отдых 1 минута

4 часть, 1 упражнение, 3 круга, табата 20/10
- приседания пружинка

Видео описание
Приседания https://youtu.be/8tYWCUPxzjo
Собачка выталкивание пятки
https://youtu.be/brxwMZLaVY0
Планка https://youtu.be/7ZKbhyix93A
Отжимания https://youtu.be/XiwLA3dwkW8
Скручивания https://youtu.be/kuiliHS-ZY0
Тяга с прямой ногой
https://youtu.be/t1Ud-ZZPOhw
Скалолазы https://youtu.be/BTOD5nN0M8Q
Звездочка https://youtu.be/n2Eo_qy5tmA
Бег https://youtu.be/4daxm46KjcE
Стульчик https://youtu.be/9WAQUD3K6Go