Марафон похудения - день 17

Тренировка, День 17
1 часть, 3 упражнения, 3 круга, табата 30/10
-скалолазы
-берпи
-диагональные выпады
Отдых 1 минута

2 часть, 3 упражнения, 3 круга, табата 30/10
-звездочка
-ситапы
-приседания
Отдых 1 минута

3 часть, 3 упражнения, 3 круга, табата 30/10
-стульчик у стены
-подъемы на носки
-подъемы ног лёжа
Отдых 1 минута

4 часть, 3 упражнения, 3 круга, табата 30/10
-ягодичный мостик с ногами на опоре
-червячок с отжиманием
-обратные отжимания на трицепс
Отдых 1 минута

5 часть, 3 упражнения, 3 круга, табата 30/10
-бег в высокой планке
-разведение ног лёжа
-скручивания

Видео описание
Скалолазы https://youtu.be/BTOD5nN0M8Q
Берпи https://youtu.be/9E5ROMBgk8w
Выпады https://youtu.be/1ph9Ek0Q7gc
Звездочка https://youtu.be/n2Eo_qy5tmA
Ситапы https://youtu.be/eNeYzjLCaWE
Приседания https://youtu.be/8tYWCUPxzjo
Стульчик https://youtu.be/9WAQUD3K6Go
Подъемы на носки
https://youtu.be/cm78nBBQSIg
Подъемы/разведение ног, ножницы
https://youtu.be/k3L_zbPms2Q
Ягодичные мостики https://youtu.be/cfJpAGz8MOw
Червячок https://youtu.be/ujCDBI-dReQ
Отжимания https://youtu.be/XiwLA3dwkW8
Бег https://youtu.be/4daxm46KjcE
Скручивания https://youtu.be/kuiliHS-ZY0