Ферритин и железо

Оптимальный для чего? В принципе, для женщин в пределах 20-200 нг/мл это норма. Есть женщины, которые всю жизнь до менопаузы живут с уровнем 20-25 без всяких проблем здоровья, но есть и те, которые будут при таких уровнях предъявлять жалобы. В целом, считается, что, например, если симптомы хронической усталости и перебои с сердцем сочетаются с уровнем ферритина ниже 50, то, возможно, они объясняются железодефицитом. Аналогично, если у вас усиленная потеря волос, но ферритин выше 40- то железо не поможет. При этом считается, что относительно низкий уровень запасов железа связан с меньшим кардиоваскулярным и онкологическим риском, большую продолжительность жизни женщин в сравнении с мужчинами связывают в том числе и с меньшими запасами железа