Без завтрака
Здравствуйте! Решила попробовать ИГ.
не есть после 6-7 не получается, тк ложусь спать поздно и ночью кормлю детей. Просто в 3-4 утра просыпаюсь в поту и с тряской в руках, так хочется есть. Видимо сахар падает в крови.
Вот думаю, что если просто не завтракать? А вечером спокойно кушать последний раз часов 8. Если вечером ужинаю, то утром просыпаюсь без голода, и до обеда могу не есть.
Не будет ли это вредно?
клюковка
Да многие не завтракают в принципе. Пейте горячую воду утром- опорожните желчный, не будет застоя.
16.09.2020
Ответить
Аленка
Попробуйте, всё индивидуально. Я пробовала иг 18/6. Завтракала в 12, а ужинала до 18. Месяца полтора чувствовала себя прекрасно, похудела на полтора килограмма. А потом начал болеть желудок после завтрака. И я опять вернулась на 16/8. Завтрак в 9, ужин в 5. С таким графиком чувствую себя хорошо.
16.09.2020
Ответить
Аля
Я так делаю уже месяц. Ем в 8 вечера, спать ложусь в 23-24 и до 7-8 сплю. Завтракаю в 11.30-12. Привыкла где-то за неделю. Сейчас очень даже комфортно.
16.09.2020
Ответить