Основной пост Сбора №1

Привет всем, кто отправляется с нами в поход! Сегодня мы начинаем наше путешествие за здоровым образом жизни! Все мои задания будут направленны на то, чтобы сформировать у каждого из вас здоровое отношение к себе и к еде.

Теперь чуть-чуть теории:

Всем знакома эта картинка?

Это пирамида здорового питания. Т.е. диетологи (умные люди, которые провели кучу исследований) считают, что именно так должен выглядеть здоровый рацион человека, поэтому сразу настораживают меня диетологи, которые пишут книги про диеты, по сути ограничивающие какой то компонент этой системы. Не правда ли странно, человек - врач, знает, что это не правильно и все равно советует?

Дальше обратимся снова к медикам, теперь к лечебной физкультуре, было у меня на этом предмете несколько лекций и речь там шла о фитнесе, там в частности рассказали что происходит, когда в организм поступает меньше энергии чем он потратил. А случается примерно следующее:

Вот такой вот странный замкнутый круг!

И еще немного о потере веса и диете:

Итак, в организме взрослого человека есть запас энергии, она храниться в молекуле гликогена и этого запаса нам хватает примерно на 2 суток, и только покончив с гликогеном организм берется за другие источники энергии, в том числе за нашу подкожно жировую клетчатку… не буду грузить вас биоорганической химий, да и сама могу ошибиться, но суть этого факта в том, что даже если вы будете сутки голодать, то при ближайшем поступлении глюкозы, организм попытается запасти как можно больше! А не кушать мы не можем, ну не предусмотрена в нас эта функция ;)

Какой выход? Не давать организму повода для создания резервов, а для этого он должен быть в первую очередь сыт )))

Итак в этом посте ничего не пишем, только подписываемся, нажав на глазик около названия, тут будут ссылки на задания, ваша цель отчитаться по заданиям. Это можно делать в комментариях к заданию, либо отдельным постом, но тогда в комментарии к заданию ссылку на пост с отчетом!

Ну что? Поехали?!