Запор при беременности

Здравствуйте, беременна 38 недель запор замучил уже извините за выражение,режет низ живота и поясницу особенно при шевелениях малыша,я недавно вроде сходила,но как будто хочется еще,а тужиться сильно боюсь да и не получается все равно не выходит,что делать?