Всем привет. В 4ю беременность столкнулась с запорами. Изучив много инфо, решила с щадящего варианта начать, без слабительных
Что мне помогло: когда добавила сразу несколько моментов. НЕ один:
1. Вода Донат (500 мл в день, 250 мл натощак за 15 мин до еды, 150 мл перед обедом, 100 мл перед ужином)
2. Отслеживаю ПРОСТУЮ воду, не менее 1,5 л в день
3. 1 или 2 киви ежедневно
4. 1 или 2 раза микс Фитомуил + Эубикор (по 1 саше смешать) в вду или кефир/ряженку во время еды. Я обычно в полдник добавляю
Попробуйте сразу все эти пункты добавить и скорее всего поможет.
Я фитомуцил добавляла в йогурт актибио, очень помогало до недели 30.