Запоры при беременности

Всем привет. В 4ю беременность столкнулась с запорами. Изучив много инфо, решила с щадящего варианта начать, без слабительных

Что мне помогло: когда добавила сразу несколько моментов. НЕ один:

1. Вода Донат (500 мл в день, 250 мл натощак за 15 мин до еды, 150 мл перед обедом, 100 мл перед ужином)

2. Отслеживаю ПРОСТУЮ воду, не менее 1,5 л в день

3. 1 или 2 киви ежедневно

4. 1 или 2 раза микс Фитомуил + Эубикор (по 1 саше смешать) в вду или кефир/ряженку во время еды. Я обычно в полдник добавляю

Попробуйте сразу все эти пункты добавить и скорее всего поможет.