Как бороться с запорами?

Я постоянно кушаю сливы, оч их люблю и вечером пью кефир, пока ТТТ проблем нету! 

С утра стакан воды натощак,минут через 30 кишечник начинает работать)Или как вариант (на меня в последнее время действует) кефир+персики/нектарины. Поел и минут через 20 эффект налицо))

Гинеколог назначил Бифиформ комплекс (есть еще просто бифиформ - это не то, что нужно), именно вариант комплекс  помимо всего дает легкий слабительный эффект. Не могу сказать, что все прекрасно (нужно все-таки еще следить за тем, что ешь), но то, что улучшение есть, это- факт. В качестве экстренной помощи идут глицериновые свечи Амеда, когда было совсем плохо использовала каждый день, потом почитала, что ими увлекаться не стоит, поэтому сейчас стараюсь не злоупотреблять. Еще из советов гинеколога - на ночь (часов в 19-20) съесть ложку клетчатки (продается в аптеках) и запить каким-нибудь кисломолочным продуктом.

Первую Б мне абрикосы помогали..что только не пробовала какие продукты не совместимые совмещала ничего не помогло а вот пол кило абрикос и в вечеру или на другой день облегчение.

Запор это больная тема у меня и без Б...я изменила завтрак.Утром выпиваю 350 гр теплой ближе к горячей воды потом зеленый чай или чашка кофе с молоком(ну очень редко) а потом уже завтракаю.

Вот именно утренный прием теплой воды помог мне ....пока что проблем нету

Вы знаете, вот многие советют фрукты-овощи, видимо тк в них клетчатка... А я заметиа, что именно во время запора мне клетчатка вообще не в кассу... Она же не переваривается и бухнет-бухнет там.... Я слышала что оливовое масло помогает, неоторых прям на целый день на горшок усаживает, если с утра ложку съесть... У меня такого эффекта нет, но и запора (не получатся больше 3 дней) как такого нет..

инжир ем. Сейчас его много и мне помогает. И да, тут наверное важнее не что есть, а что НЕ ЕСТЬ! от многого надо бы отказаться на время.

можно еще ложка масла оливкового натощак, больше овощей есть, меньше мучного, свечи глицериновые, яблочко чищенное с утра....

мне продукты никакие не помогали,глицериновые свечи и дюфалак - результат нулевой!!!потом посоветовали Фитомуцыл и это было моё спасение,состав натуральный - семя подорожника и льна,берите в пакетах,в упаковочке как раз 30 шт,-на месяц!!!удачи

меня только фитомуцил спасает,только все наладица и опять снова здорово)))) да поменьше мучного,мне дюфалак тоже не помагал только местами притом что его надо на тощак а иакую сладость надо ещё проглотить

Мне тоже ничего не помогало, пока врач глицериновые свечи не назначила. Не люблю конечно эти ректальные радости, зато помогает)))

Я вот просто ем фрукты в перерывах между основными приемами пищи: персики, слиы, виноград. И слава богу проблемы запоров нет вообще.

киви 2-3 шт, еще каша овсяная не густая со ст.л. оливкового масла помогает

а мне только линекс помогает( на всякие свечи и правильное питание вообще никак не реагируем

если и это не помогает,вставьте свечку любую в попу и резко пронесет,ток которую при б можно