меню беременной

питаюсь ка обычно...ток меньше стала есть..просто не охото..токса нет и не было....убрала ток все вредное....больше ововщей,фруктов и молочки.

кушаю все,что хочется,только соблюдаю питьевой режим(пью воду.в перерывах между едой+за полчаса до еды...30мл на 1 кг веса.можешь посчитать норму). и еще - очень часто врачи даже говорили:хочешь кушать,попей воды(только не залпом!),если не прошел голод - покушай. пс:организм наш не различает сигналов,ему пить хочется,а мы можем понять,что кушать..

На завтрак яичница (через день-два) с разными дополняющими. Или каши молочные (геркулес, манка). Сыра немного. Или творожная запеканка. Перед обедом часа за 2 фрукт какой-нибудь. На обед что-то мясное с гарниром (овощи тушеные или макароны, гречка), свежие овощи. На ужин супец или что-нибудь легкое. Не ем больше виноград и дыни. Также в рационе ржаные хлебцы, мюсли, молоко. Раз недели в 2 позволяю себе макдак. Абсолютно не ем рыбу - не хочу. Делала разгрузочый день (пока 1 всего, планирую еще) на яблоках и кефире. Пока к 26-й неделе набрала 4 кг

Я до работы ела как слониха...теперь у меня режим Я ведь в садике работаю...завтрак-обед-полдник-ужин.Правда м/у ужином и полдником может быть чай с печеньхами-конфетами,а после ужина еще один ужин,на ночь дома...Так что-пока Г не ограничивает и не ругает,что быстро и много набираешь вес-кушай на здоровье!

А у меня ваще аппетита нет, вернее он приходит во время еды))) токсик мучает, через часик , как проснусь начинает мутить, не могу запахи приготовления пищи выносить...

я наверное недель до 12 еле вообще не переставая, все подряд, могла скушать тортик а потом супчик а потом снова тортик. Ужас. А счас  ем с утра кашу (обязательно, иначе не наедаюсь ничем) и бутер с сыром, и чай с печенькой, потом обедаю супом ( обязательно с хлебом-иначе опять же таки  не наемся и буду перехватывать что нибудь) и сьедаю какой нибудь овощ, помидорку или перчик или огурчик, в общем что захочу, полдничаю фрукиами обязательно, счас сливы поедаю тоннами просто, от них желудок работает хорошо, и яблоко обязательно сьедаю в день. А дома ужинаю  чем попало, могу снова суп поесть, могу в магдаке перекусить, могу просто бананом обойтись, как то вечером я не голодная:))))) вот так вот:)   Кстати, за  29 неделек моей Б я поправилась на 10 кг, все говорят кругленькая стала. С ужасом думаю как хужеть то буду после родов,  счас не в чем себе не отказываю, хочу торт ем торт, хочу биг маг ем биг маг, страшно подумать что надо будет держать себя в руках :))))))))))))

И я. Набрала за месяц 2 кг, а теперь в ужасе капусту жую да суп пожиже в прикуску и всё равно дикий голод.