Может быть кому -то будет полезна даннная информация...

Решила выделить в отдельный пост, может быть кому-то пригодится :)

Информация по питанию:( это мне сегодня моя Г, дала брошюрку :)))

Можно - ржано -пшеничный хлеб, хлеб с отрубями, сушки, сухари, печенье "Мария", нежирные сорта говядины и свинины, кролик, птица без кожи, нежирные субпродукты, печенка, почки, куриные желудки;гречка, геркулес, рис , кукурузная каша, макаронные изделия, треска, хек, минтай, судак, кисломолочные продукты , но без наполнителей и ароматизаторов, несотрый сыр, сметана, творог (жирность 5-9 %), молоко (2,5%), кукурузное, оливковое, сливочное масло, картофель, цветная капуста, кольраби, кабачки, патиссоны, тыква, морковь, зеленые яблоки, фруктовые и овощные соки (желательно свежевыжатые), компоты, морсы, некрепкий чай.

Нельзя: сдобные хлебобулочные изделия, шоколад, жирные сорта мяса, колбаса, паштеты, консервы, копченности, пшено, манная крупа, жирные сорта рыб, морепродукты, консервы, икра, сливки, глазированные сырки, майонез , маргарин, томаты, цитрусовые, виноград, грибы , орехи, лук, чеснок, редька, мариныды, клубника, тропические фрукты, кофе, какао, газированные напитки. Режим питания не менее 4 раз в сутки, желателньо в одни и теже часы....

Разгрузочные дни: 4 типа, на выбор:

Творожный : на весь день - 600 гр обезжиренного творога, 60 гр. сметаны, 2 стакана чая без сахара на 6 приемов. Вес снижается на 700 гр;

Молочный: 1 стакан молока или кефира - 6 раз в день Вес снижается на 700 гр;

Яблочный: 1,5 кг. яблок разделить на 5 приемов. Вес снижается на 600 гр

Овощной: 1,5 кг овощей (капуста, морковь, помидоры, зеленый салат).

Можно ввиде салатов, заправка растительное масло или кефир ( 1 ст. ложка) .Вес снижается на 600 гр.