Упражнения для Б

я тут немного про другое скажу - похудеете вы или нет от этих упражнений, но польза в них огромная! для самих родов и восстановления после них. Если вы будете рожать сама, то это тяжелая физическая работа порой, лучше быть выносливее и чтобы мышцы все были в порядке. Плюс там скорее всего основные упражнения специальные - тренируют то, что как раз и пригодится в родах, в том числе и мышцы промежности. а про похудеть - я во вторую беременность имела отличный опыт в этом - отказалась от всех продуктов, которые содержали хотя бы одно E. (порой кажется, что тогда есть вообще нечего), ничего жареного, соленого, копченого, мучного. на ночь никакой еды - можно кефир или орешки вечерком, ну что-то полезное вообщем. Плюс разгрузочные дни, но тогда они как то гармонично прошли, совсем мучить себя не надо, это все таки беременность)))

Ем что угодно, но делаю упражнения примерно по полчаса 4-5 раз в неделю....Вес идет вверх, но тело выглядит подтянутым и спина не болит и ощущение подтянутости приятное... Делать стоит, но похудеть думаю от этого не возможно....

Я тоже набирала пока не пересмотрела режим питания. Тяжелую еду (мясо, рыба, всякое такое) ем в обед, ну и сладости если хочеться, потому что после обеда я на ногах и это все растрачиваю. Стараюсь заниматься после обеда 3-4 раза в неделю, хоть уже не очень удобно, но чувствую себя отлично. А на ужин, что-то полегче кушать: овощи запеченные в духовке, яйца можно пожарить, творог с сухофруками с чаем. Не обязательно что б после 6 не кушать, но за 2 часа до сна стараться поесть. И за час до сна можно кефир.  Вес набираеться, но умеренными темпами.  

я просто я не ем после шести стакан кефира и яблоко. Затем заедаю черносливом и курагой. за месяц не набрала. Итог 20 неделя "+3 кг которые я набрала после токсикоза за месяц. Сразу в руки себя взяла. потому что первую Б набрала 25 кг. Поэтому буду себя сдерживать. Хотя это индивидуально подберите то что вам удобно.

Я как ходила в спорт зал так и хожу,ясно что бегать с 6 недели не смогла-12 км стали просто не выносимы,до 18й спокойно ходила на степпере и на беговой в горку,но следила за пульсом,а теперь скучно так стало: иду и иду (((В общем теперь на йогу активнее стала,сегодня иду на первое занятие аква мама-плавать не умею а вот поскакать в водичке так это за радость.посмотрю понравится или нет.

я бы поостерегалась вводить нагрузку толкьо елси легкую -органихзм и так в непривычном для себя состоянии  -не вылилось бы в доп.стресс.ну елси мягко то можно попробовать а вообще думаю не поможет)) упражнения физические усиливают обмен веществ а от этого етсь еще больше хзахочется...ну может я и ошибаюсь...я ниче не делала и ела как обычно правда веса набрала за обе берем по 10 и 11 кг

а разве при беременности не в норме набирать 500гр. в неделю??? да и когда ещё можно так себя расслабить))))) просто лишь бы после родов не запускать себя   и в норму быстренько придти

Я исключив соль перестала так набирать. Ем что хочу.