Бандаж..

прописали - носите)) у меня был поясом, с поддержкой спины, пр-ль Тривес. Оценила больше в конце беременности, хотя носила с 20 недель по тем же показаниям, что и у вас. По времени - не надо носить его круглосуточно)) в нем не спят, не лежат. Существует миф, что сидеть тоже нельзя, это не так. Носить весь день можно) снимайте, чтобы коже дать отдохнуть, подышать. 
Я бандаж выбрала по ощущениям. Перемерила кучу, некоторые ну совсем не поддерживали ничего, сразу сминались и т.п.  

Я носила бандаж на липучке. Но не показанию, а просто потамучто что было тяжело долго ходить, а так он облегчал мои страдания. Знаю что сидеть в таком бандаже нельзя, а одевать его желательно лежа. Мне девочки еще советовали бандаж трусиками.Говорят удобнее, но я так пока еще не попробовала)))

ношу бандаж лентой,мне очень удобно!!! в основном на роботе(на ногах 9 часов) и спина не болит,

Я купила поясом, с поддерживающими пластинами для спины. Когда ходишь или стоишь - супер вещь, спинка вообще не устает. В аптеке девочка сказала, что постоянно носить не желательно, т.к. мышцы спины должны сами себя держать. Но если планируется какая-то нагрузка, то обязательно!