Помогите.. справится с буйным аппетитом.

Я бы вам посоветовала не есть по вечерам после 17-18 часов, понимаю что трудно но несколько дней и вы привыкните, съедайте больше на завтрак и обед, наедеайтесь, вечером меньше будет хотеться. пос себе знаю с дочей аппетит был усиленный, "зверский" так сказать с первых недель, но я тогда особо не парилась, набрала 25 кг. Сейчас стараюсь сдерживаться во вечерам, вернее очень плотно кушаю в течении дня и сладкое и вообще все что хочу до 17-00, после тока фрукты, молочка,  вес не набираю.

Хорошее правило, есть часто и маленькими порциями, 8-10 раз в сутки. Во время беременности замедляется пищеварительный процесс, отсюда и малая порция. И желательно все обезжиренное. Есть за двоих - НЕ ПРАВИЛЬНО!!!!!!!!!! Всё соленое ведет к отекам... Острое - вызывает жажду... Сладкое в маленьких количествах. Прогулки и еще раз прогулки, пешком. Бассейн если есть возможность. Признаюсь честно, сама эти правила не все соблюдала.... Все же беременность это прекрасное время, не хочется его омрачать отказом от вкусностей.)))))))))))

аппетит от сладкого, от повышает уровень инсулина в крови, который ращепляет глюкозу, а это провоцирует аппетит

ешьте мясо постное, увидите, что много не съедите, а голод надолго уйдет

 хоть я не одна такая  очень много кушать стала,хотя до беременности одного раза в день достаточно было, добеременный вес 50 кг сейчас 55-56  но пока делать ничего не буду, едим за двоих ведь

Попробуйте завтракать плотно. К овсянке прибавьте бутер какой-нибудь. А вечером после плотного ужина соберите пакетик с фруктами и вместо кусочков ешьте их. Только фрукты, например яблоко, сразу на кусочки порежте, чтобы не целое за раз съесть.

Я не заморачивалась. Гиня ругала, я игнорировала. Вес до беременности был 50, набрала 20 (были и отеки правда). К ребенкиным 3м месяцам вес вернулся в норму и влезла в добеременные джинсы.

я наоборот до 12 часов , почти ничего не ем, т.к сильно тошнит, от всего рвет, а после 12 тошнота проходит и начинаю налетать на еду

Соль ограничьте и все ваши проблемы уйдут. Сухарики убрать также