Дышите глубже

На сколько я помню,то именно во время родов дышать надо спокойно,глубоко и быть максимально расслабленной,во время когда тужишься,то дыхание задерживаешь и выталкиваешь малыша изо всех сил,потом акушерка говорит...так теперь раслабься и подыши...я было начала как собачка,но она меня остановила,объяснила,что когда так дышишь,то живот ходуном ходит и малыш туда сюда тоже двигается и можно навредить...НАДО говорит глубоко и спокойно...вдооох...выыыдоох....буквально через минутку глубокий вдох ...задержка дыхания и тужишься,но губы желательно расслабить максимально,я об этом вспомнила на второй потуге)))) и мне оч. помогло...итог без разрывов! Написала сумбурно...надеюсь поймёшь :) Желаю лёгких и благополучных родов тебе!!!

Я чтобы отвлечься от боли, на вдохе считала до трех, на выдохе через рот до четырех, почему-то так мне вспомнилось, как где-то я читала. Я не кричала, все было прилично :)

конечно и их множество, но мне лично очень помогала или я ее единственную запомнила))))-на вдохе считаешь до 5на выдохе до 10боль от схваток затихала и я еще мысленно представляла как у меня там все "раскрывается" что бы малыш хорошо прошел(говорят тоже помогает сильно)

Только правильная акушерка, сидящая рядом, сможет направить вас на путь истинный, особенно перед потугами) Я норовила под конец все схватки собачкой продыхивать, а там надо глубоко и ровно... если бы не акушерка, так бы и пыхтела)

Ох, сколько же времени я беременная посвятила этому вопросу, читала журналы, смотрела видео и тренировалась. А в родзале ... все забыла)) дышала как могла, лишь бы как нибудь)) вообще дышала ртом, как собачка)) Точнее не опишу, не помню

Этого добра полный интернет......но во время родов вы всё забудете и дышать будете как Вам будет удобно и как акушерка требовать будет :-)