Жирею не по дням,а по часам

Холодник ем после 6 а втечение дря ем с утра-творог+йогурт с чаем,потом фрукты,потом обед каша гречка и салат,или мясо с салатом,потом фрукты ,ну и вечером ем холодник!много сколько лезет,тк основной набор если есть вечером!а холодник заполняет желудок и чувсвто сытости!

4 кг к 21 неделе это же нормально, вовсе и не много

Так а вес какой начальный? Может у вас дефицит веса был, вот и поперло)

  http://www.papaimama.ru/arts.php?art=calculator-vesa-pri-beremennosti Вот вам хороший калькулятор:)

Разве это много? Это норма в этом сроке.  11 кг к 24 неделям - вот это набор(((((( меня врач на безмучное и безсладостное, пареное- вареное посадил. И безсолевое, что очень важно, а воды при этом 2 л, никаких чаев и прочего. Так что тщательно следите и не запускайте, дабы не мучиться)

Аня, так это  нормально 4 кг.  Главное потом после 30 й ограничиваться, вот тогда идет стремительный набор)  Я тоже в первую набрала 18. Тяжко было потом после родов, когда отеки на ноги сошли... поэтому тоже буду стараться не набирать в этот раз... но как получиться.... 

У меня к 21 нед. прибавка почти 4, разве это много? Старайтесь придерживаться здорового образа жизни, а не псевдонаучных систем) ну и движение - жизнь!

Мне овсянка с яблоками помогает.Делаю тарелку с горкой-обволакивает желудок на долгое время.А так сама столкнулась с огромным аппетитом-жду когда пройдет насморк и в бассейн.Если не поем меня начинает вырубать,пыталась терпеть,есть меньше-не помогает.Единственное,что ем белки только с овощами.На ночь стараюсь сыр с фруктами или запекаю баклажан с сыром.

20 за всю беременность набрала, и ничего - жива))А знакомая одна - 6 кг за всю беременность: боялась поправиться и на диетах вечно сидела. Родила ребенка с сильной гипотрофией, очень маленького и худого. Лечит. Вы лучше ешьте нормально, потом будет некогда, да и если будете кормить грудью, придется отказаться от многих продуктов.