Дайте совет про разгрузочные дни!
ПитаниеДевочки, привет! Подскажите кто как разгружает свои животики?? у нас 15 недель, чувствую себя как то в этом плане тяжеловато! По кг вроде не поправилась особо...но хочется раз в неделю разгрузить себя и думаю чтоб в дальнейшем много лишнего не набрать, потому что тенденция к полноте есть! Да и рабочие будни...то чай с печенками, то кто-то угостит шоколадкой)))) Расскажите пожалуйста как вы разгружаетесь?
Анастасия
Отменить ежедневные печеньки и шоколадки в рабочие будни для начала. И не наедаться на ночь. И не должно тогда быть тяжеловато. Потому что иначе нет смысла в разгрузочном дне, который не является ничем полезным, уходит вода в этот день, а не жир. А потом все вернётся с печеньками и шоколадками.
10.10.2014
Ответить
Яна
Утром овсянка на воде или гречка на воде с майонезом (порция небольшая, до 200 гр). Через 2 часа - 20 г сыра с кофе. Через 2-3 часа пакет салатной зелени с любым любимым соусом ( у меня это горчично-медовый) - в пакете 130 г. Часа через 3 ем творог 100 г или белок 2 яиц (белок лучше творога). Вместо ужина ем 2 крекера с джемом или снова сыр 20 г. Пью в этот дерь литр воды, пол-чашки кофе и все.
10.10.2014
Ответить
Вика
если сильные отеки то самый лучший РД это на вареном несоленом рисе+вода.вся лишняя вода уйдет.
10.10.2014
Ответить
Дарья
Мне лучше всего помогала не жрать после 18.00. Только вот на поздних сроках это все более нереально, как, впрочем, и разгрузки. ) Везет же тем, у кого сильная воля. ))))
10.10.2014
Ответить
