Разгрузочные дни быть или не быть

Изначальный вес - 48 кг (до первой беременности). В первую беременность набрала 20 кг. Ну очень уж кроха любила в пузе булки. Хотя я старалась за питанием следить и не могу скзать, что прям обжиралась. Родила - 3610 г дочка, а при выходе из роддома весила 63 кг! Это у меня-то! Я ж привыкла к 50!!! Паники не было, не до того было. Стала кормить ребенка и через полтора года очень активного кормления стало 48. И... посыпались зубы и волосы... Кормление продолжалось - молоко никак не уходило. Ела все подряд и... простите, рыгала. Началась начальная стадия анорексии. С горем пополам добрала до 50 кг. Теперь вторая беременность (спустя 5 лет). В начале было 51 кг. Сейчас 21 неделя, вес 54,5 кг (набрала 3,5 кг), но пуз гораздо больше, чем у вас на фото. Нервничаю. Паника, что опять наберу 20. Не ем булки вообще. И морожение тоже редко. Мясо, рыба, овощи, кефир на ночь. Боялась, что я одна такая чокнутая, что боюсь лишнего веса.

узнаю себя в твоих фото))) пуз тоже растёт как на дрожжах.

я в первую очень много набрала. сейчас не хочу повторений, но в то же время от еды отказаться не могу в последние пару недель((

моё мнение: разгрузочные дни вредят. лучше просто стараться питаться правильно и сбалансированно. и уж точно не корить себя за съеденный лишний кусок.

попробуй кушать часто и понемногу. утром кашку, потом перекус фрукты или йогурт или бутерброд. потом обед, перекус и ужин. основные приёмы пищи грамм по 300, перекусы по 150-200. и прогулки по возможности

по рукам и щекам ты такая же.

жор я контролирую, то есть его как такового и нет, а если хочется,то изжога же, стараюсь не наедаться.

слушай, я бы во время беременности не стала, да и Зафар бы меня убил, что я малыша голодом морю)))))

а фото у тебя классные, ты, как всегда, красотка)

я месяцев в пять за месяц набрала 3 кг! При том, что сама я худенькая всю жизнь. С первой дочкой за всю беременность 10 всего набрала и тоже они после родов быстро ушли. А тут за 5 мес беременности почти 8 набрала и тоже чуть запаниковала. Врач успокоила, спросив, что ем и как часто. К сладкому равнодушна. жирное не ем, ну жареное немного, но не часто. В целом ем умеренно, не переедаю. Но призналась, что много пью воды. прям не могу мимо пройти. При этом отеков нет. Врач сказала, что видимо просто ткани набирают жидкость, от этого и вес. Поэтому мне просто сократили объем выпиваемой жидкости.

сижу! если вдруг за недельку набрала прилично. Зато потом чувствую себя легче. и после разгрузки лишнее сразу уходит. Хотя врач, глядя на меня, сказал что мне можно их не делать. разгрузка: кефир+вода, могу яблочко скушать или огуречков пару еще. от арбуза, я б не отказалась, но у нас для них еще рано(((

Приблизительно в 20-22 недели стала замечать резкую прибавку в весе, то была вода. Поэтому, я стала делать разгрузки раз в неделю, 400-500 гр творога на день и чай без сахара у умеренных количичествах. Ну и ограничения в еде способствующей задержке жидкости и питье за 3-4 часа до сна на оставшуюся часть беременности. Тяжело это, особенно с самом начале и в самом конце. На кефире сидеть не смогла, мучал вечный голод, с яблоками та же беда( да и на фиг лишнее вздутие). Начальный вес 50, при поступлении в роддом 61.

Красота пузик)))))) тьтьть на вас) Я когда много набирала, то врач всегда говорила про раздельное питание(ну и хлебобулочные/сладости до обеда я то их люблю) и никаких разгрузочных дней) НО ты нормально набрала, не много, я бы даже сказала отлично для своего срока. Я даже и забыла, что ты всего 9ть с Даней набрала, я с Ромычем толи 16толи18ть уже и не помню, вот где ужасть, да и последующие вроде по пол беременности всего ходила, а набрать жуть как успевала(тч не боись, просто контролируй дальше)

Есть же в инете таблички и расчеты, много вы набрали или мало. Зависит от вашего роста, первоначального веса и срока. Удобно, рекомендую ;)

Отсидела я пару раз на творожном разгрузочном дне... -50гр на контрольном взвешивании, вместо обещанных 700😅 Так что ну нафиг эти разгрузки, толтко промучить себя и пузожителя

А я разгружаюсь на арбузах, жара стоит не умоверная, есть не хочется и как то само выходит.

Я хотела тоже посидеть на разгрузке, но меня даже врач отговорила.... Поэтому обошлась :-)

Набор веса происходит, как правило из-за психологических проблем. Неудовлетворенность начинаем заедать. Надо просто найти какое-то дело, реально приносящее удовольствие. Меньше думать о набранном весе, не зацикливаться на еде. Просто отвлекаться.

Разгрузочные дни не только можно, но и нужно делать! Особенно, если есть отеки. Раз в неделю ем творог и кефир, 700 гр. жидкости уходит и вес прибавляется по нормам.

А мне мой маленький мужчина не позволяет разгрузку :) так толкаться начинает, жуть. Только после еды затихает. :)

Даже если бы захотела посидеть не смогла бы.....не могу я без еды.....А вот с отеками нужно быть аккуратнее

Тебе очень к лицу беременность! Легкого протекания беременности и здоровья вам!

Эхехей!!! Как много я всего пропустила, оказывается! Обожаю беременяшек))) ты просто няшечка!!! Т.Т.Т.

Красотка, хорошенькая такая, ттт)

Красотка))