Подскажите,дорогие ББ у меня возник вопрос:-)Только,пожалуйста,без критики:-) какой диеты Вы придерживались при беременности,если такие есть?Объясню-у меня 1 кс,2 хочу роды,но есть несколько но:некрупный ребенок,мой вес и хорошая родовая деятельность.... очень тяжело держать себя в руках...ем многовато,прибавка уже 7 кг:(,можно ли хотя бы на низкоуглеводной диете какой то посидеть,чтоб это не повредило,но остановило прибавку веса?еще ведь ходить и ходить...
Помогите советом:-)
Москва
Кушайте все в обязательном порядке, но только в вареном, пареном и печеном виде.
0
13.11.2014
Ответить
Харьков
спасибо,вроде так и делаю,но вес ползет все-равно:( может попробовать разгрузочные дни?
0
13.11.2014
Ответить
Москва
Разгрузочные дни, нвсколько я помню, разрешено в первом триместре ( особенно для тех кого мучает тошнота) и не часто. Простокваша очень подходит.Это лучше с врачом обговорить.
0
13.11.2014
Ответить
Санкт-Петербург
Я за 3 недели умудрилась наесть 2.1 кг. Хотя питаюсь нормально без фанатизма,все ем слабой соли. Попыталась изменить рацион 5-6 раз в день есть,не помогло. Отеков нет!!! Подруга посоветовала ее "методику" она тоже сильно набирала вес. За 4 дня до врача есть салаты овощные с 1 ст.ложкой масла оливкового, куриную грудку вареную,ну или говядину. А так же вареные или приготовленные на пару овощи. И есть столько сколько хочется,не ограничивать себя. Борщ можно постный,только картофель есть не стоит. И пить листья брусники заваренные, или брусничный морс. И вы знаете помогло как ни странно. Хоть отеков видно не было, выяснилось что это была лишняя вода в организме т.к в первый раз сделав как посоветовали пришла на прием и выяснилось что даже вес чуть скинула. Теперь питаюсь как и прежде только пью постоянно брусничный морс или листья завариваю. Лишней прибавки в весе больше нет. До этого врач меня сажал на низко углеводную диету. Я в телефон скачивала программу по которой можно посчитать чего,сколько я могу съесть в день чтоб не прибавить в весе.
0
13.11.2014
Ответить
Харьков
мне тоже говорили,что есть разная задержка жидкости,без наружных отсеков вода тоже задерживается..Попробую,тем более,что зеленый чай пью целыми днями,так что буду заваривать листья:-)спасибо
0
13.11.2014
Ответить
Санкт-Петербург
Они мерзкие....горько. Там в инструкции написано как-то мудрено, заварить, настоять, паровая баня и аж сразу 4 пакетика. Я завариваю 1 фильтр пакет на стакан и пью за 3 захода день. т.к полистав посты на эту тему заметила что много кто так заваривает и все ок. Ради интереса потом через пару недель отпишитесь есть ли результат.
0
13.11.2014
Ответить
Санкт-Петербург
Да, в фильт пакетах. Там в инструкции написано как-то мудрено, заварить, настоять, паровая баня и аж сразу 4 пакетика. Я завариваю 1 фильтр пакет на стакан и пью за 3 захода день. т.к полистав посты на эту тему заметила что много кто так заваривает и все ок.
0
14.11.2014
Ответить
Одесса
Разделите питание на 6 приемов и уменьшите порции. Исключите или сведите к минимуму употребление сладкого, мучного, жаренного, всяких кетчупов и майонезов. Замените простые углеводы сложными. Все сладкое (черный шоколад, фрукты, иногда пироженки)) ешьте в первой половине дня, вечером — овощи + белок (мясо, рыба, морепродукты, яйца). Аккуратно ешьте орехи и семечки, в том плане, что они жирные и содержат много каллорий, не нужно есть их килограммами. Пейте воду в достаточном количесвте (1,5 литра), если у вас нет отеков и врач не запрещает. Установите себе на телефон или другое устройство считалку каллорий и БЖУ и посчитайте, сколько вы съедаете за сутки. Я когда посчитала у себя, слегка офигела — у меня вышло 4000 ккал при норме для взрослого человека 2000)) Дальше изменяйте свое питание и вписывайте его в 2000-2500 ккал в зависимости от вашей активности. Не пропускайте завтраки и последний прием пищи старайтесь делать за 2 часа до сна. В общем, вам нужно поработать над вашим рационом, не нужно разгрузочных дней и голодания, это замедляет процессы обмена веществ. Будьте готовы к тому, что вам придется готовить отдельно себе и отдельно семейству) Не все готовы переходить сразу на вареную курицу, особенно мужчины)
0
13.11.2014
Ответить
Харьков
спасибо огромное,за дельный совет,сейчас попробую:-)просто ни хлеб,ни сладкое не ем в принципе,поэтому такая прибавка меня и поразила,скачки до кг в мес:( вот и решила вплотную заняться весом:-)
0
13.11.2014
Ответить
Одесса
Посчитайте калории один день, возможно, вы просто кушаете больше, чем тратите. Ну и, опять-таки, у вас же малыш растет, какая-то прибавка все равно должна быть.
0
13.11.2014
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат: