Вопрос ко всем кто делает разгрузочные дни.
На каком разгрузочном дне "сидеть" легче. А также какой более эффективный на ваш взгляд.
Варианты:
1) Мясной день: 400 гр отваренного без соли нежирного мяса. Каждую порцию можно запить стаканом чая без сахара. Также позволено добавить немного сырых овощей до 800 гр в день без специй и соли.
2) Рыбный день: все то же самое, только вместо мяса - нежирные сорта рыбы (щука, окунь, судак, лещ, треска). При желании можно пить отвар шиповника - 2-3 стакана в день. Если тяжело - добавьте немного тушеных овощей (цветная капуста, зеленая фасоль, сладкий перец, помидоры, баклажаны, кабачки).
3) Картофельный день: 1 кг отварного картофеля. Если чувство голода досаждает - добавьте 2 стакана нежирного кефира.
Так же с удовольствием почитаю ваши варианты.
P.S - Раньше до Б считала калории съеденные за день, держалась в приделах 1200 ккал. Сейчас это не вариант всегда пытаюсь слопать что-то лишнее, ну не получается сидеть в этих приделах.
Это мой самый любимый салат еще с тех времен когда за ккал следила.
Просто не стала писать про это т.к не совсем по теме было. У меня гастрит с повышенным содержанием желудочного сока (назовем по простому) Я и до Б ела по 6-7 раз в день по этому-то и считала ккал чтоб не прибавлять в весе. А если урезать рацион, будет голод сильнее...а там и до "тошнотиков" не далеко т.к лишнему ж.соку тоже надо куда-то деваться. Вот и выбираю чтоб и разгрузиться и сытно чтоб было 
