как и ожидала- оторвалась вчера гастрономически) за день 700 грамм осело(((
Яйца с беконом, карбонара, и купаты на ночь((( надо же было так на****ся((( я сегодня встала на весы и офигела((( в пятницу планирую на явку-как привести вес в норму? Два дня кефира и яблок? Что вам помогает разгрузиться???
Домодедово
я вот в понедельник утроила себе разгруз, вот такое меню:
Завтра овсянка на воде, чай с лимоном и съела половину ватрушки с творогом
Обед: салат из 2-х помидоров, листья салата и лук — с оливковым маслом и цельнозерновым тостом
Полдник и ужин — обезжиреный творог и чай с лимоном.
Вот и все, правда если бы была отварная говядина, то добавила бы ее на обед.
В итоге за такой день минус 1 кг
пока он не вернулся)))) Думаю теперь каждую неделю такой разгруз делать.
Один день в неделю выдержать можно и результат на лицо)))
Кемерово
я не могу разгружаться на мясе, ещё больше набираю, я только на молочке могу, кефир, творог, на яблоках тоже хорошо — только пучит сильно к вечеру, а так отвесы хорошие, у меня пока нет прибавки тоже, но один раз в 2-3 недели ем гречку пареную с кефиром, 1кг утром улетает (жидкости), поэтому смотри сама, как твой организм отреагирует, начни с яблочек, если к обеду желудок забарахлит, значит не подходит, поешь гречки, например, только молокочай не советую, отвесы отличные от него, но кальций вымывает очень, а он сейчас так необходим!
Энгельс
Скопин
700 не много. Ничего мучного и сладкого. Обезжиренный творог, морковка, салат овощной, немного мяса. Все небольшими порциями. Ну мне такая разгрузка хорошо помогала скинуть. Но сейчас я на все забила и ем) достал этот контроль))
Подольск
Ой, я не могу на разгрузе каком- то. Просто за три дня до жк начинаю есть салат с оливковым маслом, грудки наварю- и в салат, и на обед, и на ужин, вечером кефир. Яблоки, больше никаких фруктов.
утром овсяную кашку (не вареную а просто запареную кипятком) с орешками, и в течении дня отвырную говядину, и семена укропа можно заварить, такой отварчик воду лишнюю выгоняет
