Ночная жрица)))))

Проверено опытно: чтобы к ночи не было жорика, нужно полноценно, вкусно, сытно и калорийно позавтракать. Не просто плошку овсянки с половиной яблока, а прям нормально. У меня утром съедается 65 г ржаного хлеба (две краюшки), на них по 4 куска жирного сыра, тарелка хлопьев с молоком, чашка кофе и еще сладкое что-нибудь. Ни прибавки, ни ночного обжорства. Если к вечеру сильно голодная, позволяю себе до 19 плотно поесть (ложусь в час-два). Сегодня вот "Карбонару" ела, жирную с жаренным беконом, в семь вечера. И нормально, зато с тех пор ничего лишнего в рот не попало.

На ужин, часов в восемь съешьте что то типо отварной ну или прожаренной говядины, это у вас будет долго перевариваться и заодно полезно. С зеленым салатом: огурцы, айсберг или руккола, есть эти пакеты белая дача, очень удобно. И спать!))) а если бессонница то полстакана кефира без всего и тоже спать!)) Держитесь нам не долго осталось)

Прям как про меня) днем могу есть мало или вообще не есть, а еочью зверею

Это потому что днем "калоража" не хватает. Я за собой такую же фигню заметила: если днем, я пропустила обед или он был слишком легкий(типа творожок с кефирчиком) , то вечером ужин будет слишком питательный! Потому что часам к 6-7 вечера я готова сожрать слона! Напротив, если днем был нормальный обед (суп с цельнозерновой булочкой и овощным салатом/ рыба с овощами), то вечером мне достаточно кефирчика и пары хлебцов или фруктового салата. Поэтому по мне лучше днем нормально поесть, чем вечером напихиваться))) последнее время стараюсь так и делать)

А если попробовать до этого времени спать ложиться?))) как говорится, когда спишь есть не хочется)))

Такая же хрень)))) Поправилась, и отеки еще — стараюсь не есть соленое, но от носных перекусов не спасаюсь) к тому же даже если ложусь во время, каждые три часа просыпаюсь! Ночью пью молочку, делаю смузи — он оооочень сытный, банановый например. Салат греческий..... Ну иногда бывает и сгущенка варенаяпара лодек, чего уж врать)))))