Активная беременность. Часть 2. Особенности «беременных» походов.

Добрый день! Хочу поделиться своим опытом походов во время беременности,может кому-то пригодиться) Я работаю горным гидом -проводником.Чтобы вы понимали,почти 7-8 месяцев в году я нахожусь почти без выходных в горах.Остальные зимние месяцы я ходу по одному походу в месяц. На момент первой беременности мне было 30 лет, опыт горных походов больше 10 лет,опыт работы горным проводником 4,5 года. С первой беременностью я водила группы до 5го месяца. До 7го месяца, я сама гуляла в небольшие онодневные походы. Ближе к концу 7го месяца стало уже тяжеловато ходить, так как живот стал совсем большим ,и появилась небольшая отдышка. В последнюю неделю перед родами ,и за день до родов я старалась ходить в день по лесам-холмам минимум 7 км в день, было уже совсем тяжело,я часто останавливались и отдыхала,но уже перехаживала -шла 41 неделя беременности, и я делала все ,чтобы побыстрее родить, том числе и парилась в бане через день Роды прошли нормально, ребёнок здоровый. Сейчас подробнее про многодневные походы с рюкзаком. С первых недель ,я предполагала,что беременная,так как мы с мужем очень хотели ребёнка, тест у меня,кстати, показал результат только через 28 дней.... В походах я сразу же уменьшила вес рюкзака, если я раньше брала по 22- 25 кг,то сейчас максимум был 12-15 кг,все лишнее общественное я понемногу распределяла между туристами, или отдавала своему помощнику. В походы я начала брать помощников (почти во все),на случай непредвиденных ухудшений здоровья...,но все Слава Богу! проходило хорошо. С первых дней зачатия я начала пить витамины для беременных,и брала себе в поход по дополнительной банке консервы на день ,со стыдом сказать ,съедала её в палатке одна...но мне на тот момент уже дико хотелось всегда есть... Походы у меня с рюкзаком длились по 7-9 дней. Максимальная высота 3000м средняя высота похода и ночёвки 1500-2000 метров., максимальная высота ночёвки 2300м. Что изменилось в моем самочувствии: Уже с первых недель тянуло низ живота, а после дневного перехода с рюкзаком его тянуло еще больше,но терпимо и интуицией чувствовала,что не опасно. с 4 ой недели беременности я стала больше хотеть есть,приходилось брать дополнительную еду себе. Примерно с этой же недели я стала хуже ощущать высоту.Уже на 2000н.у.м у меня стала болеть голова и появилась отдышка, до беременности,я такие признаки ,с учетом хорошего горного опыта,ощущала минимум с 3000м.н.ум. Помню был один поход ,где на 2,5 месяце беременности мы поднимались без рюкзаков на 2600 еа ощера в районе Красной Поляны, мне было плоховато...голова расскалывалась,и отдышка была сильнее обычного,еле дошла,хотя небеременная я к этим озерам обычно забегала как горный козлик)) В 3 месяца беременности ,у меня начался лёгкий токсикоз.Сильно не тошнило,но на запахи реагировала, запах жареной курицы,я могла ощутить,мне кажется,в горной местности за километр...;'))) Я вела поход с помощником по Ингушетии ,и 2 ночёвки были на высоте 2200 м, мне было плохо...Постоянно подташнивало,болела голова и хотелось спать.Я конечно, нормально, как обычно провела туристов в этом походе,но усилий потребовалось намного больше, нежели я была бы небеременная. В этом же походе мы поднимались на высоту 3000м без рюкзаков, набор высоты за день был 1500 м ,спуск такой же. И этот переход мне дался легче,чем ночевка на 2200.м. Вообще я поняла,что я стала хуже переносить именно ночёвку на высоте от 2000 и выше,чем простой дневной подъем даже на 3000 м. В этих же походах у меня был жуткий токсикоз и очень хотелось есть..,спасибо, жене моего помощника,она мне в походо положила гостинце 10ток вареных яиц и сыр с лепешками,я в гордом одиночестве поедала это в палатке несколько дней, и было легче В 4 и 5 месяцев беременности у меня уже не было сложных походов ,лёгкие походы по 7 дней в районе Дагестана,Ингушетии,Красной Поляны,где рюкзаки перевозила машина или ьыли радиальные выходы ьез рюкзаков,а мы просто ходили по горным тропам. В целом, было нормально,тем более уже токсикоз стал отступать. Только хотелось есть и спать больше обычного. В 5 месяцев мы пошли в поход на три дня на Бзерпинский карниз,был уже ноябрь месяц,по ночам минус.Ночевка выше двух тысяч , мне было тяжеловато,слабость,болела голова и подташнивало.Но тем не менее прошла все положенные три дня))Хотя по моим ощущениям это был для меня самый сложный поход за время беременности, хотя в обычное время я его даже за поход полноценный не считала. В 5-6 месяцев после Венчания мы с мужем поехали в свадебное путешествие по Святым местам России,это ,конечно не поход,но интенсивность переездов там была высокая: за 10 дней мы посетили 5 городов (Дивеево: Серафим Саровского. Муром: Петр и Февронья ,Илья Муромец. Санкт-Петербург: Ксения Петербургская,Иоан Кронштадтский,Александр Невский. Оптина Пустынь:Оптинские Старцы. Москва :Матрона Московская. Я хотела ещё поехать в Сергиев Посад и в Псково-Печерский Монастырь, но муж не выдержал столько переездов физически:')))хотя он профессиональный спортсмен) А мне беременной было привычно, так много ездить) В 6-7 месяцев беременности через день я гуляла по всем водопадам и каньонам в округе Сочи и Красной Поляны, прогулки без ночевок и рюкзаков .Старалась ходить через чаще,чтобы ноги и мышцы работали.(Ажекские врдопады,Агурские,Змейковский,Мацестинские,Драконья пасть,Самшитовая роща, Белый каньон и т д...не буду все перечислять.) Единственное ,что было тяжело -это добираться до старта на общественном транспорте,поэтому ездила на такси..И отдыхать приходилось чаще ,так как живот становился тяжелее и отдышка больше.. Сейчас у меня вторая беременность.Скоро предстоит зимний поход по Байкалу и тренировочные сборы на две недели в горах. Походы будут зимние. Я к ним готовлюсь основательно,с учетом прошлого опыта и моего положения.Как они пройдут расскажу позже, по срокам у меня будет 2-3 месяца беременности. Мои выводы из первой беременности: В походы ,особенно многодневные, нужно ходить только с помощником,одной не стоит рисковать. У меня была возможность пойти на Эльбрус в 1,5 месяцев беременности,но скажу точно- не стоит рисковать.Здоровому человеку уже на высоте выше 3500 бывает плоховато,а здесь беременность на раннем сроке,в итоге я отказалась,ребёнок дороже!.Не стоит подниматься выше 3000м во время беременности, и ночевать выше 2500 м, даже подготовленной женщине. Во время всех месяцев беременности значительно хотелось больше есть и спать ,сил стало меньше,бывала слабость,отдышка,боль в голове. Рюкзак не следует брать выше 12-15 кг, Я считаю,что этот вес заложен природой: ведь вес ребёнка в 2-3 года ,которого ещё надо поднимать на ручках, например, по лестнице, или когда капризничает, это как раз эти 12-15 кг. А раз природой заложено,что мы можем родить уже через полтора года после первых родов,а детей таскать до 2,5-3 лет бывает на руках,то значит женщина может во время беременности нормально вынести этот вес в 12 -15 кг,тем более рюкзак за спиной, а за спиной таскать легче,чем спереди на руках ребенка аналогичного веса. В условиях дикой природы и плохого походного питания, витамины надо принимать с первых дней.. Помню случай мы в похоле день на 5ый наткнулись на поляну малины и земляники: так жадно я её ещё никогда не ела...не хватало витаминов. А ещё помню , поймали форель в горной речке, я её как сумасшедшая съела едва подсоленую,почти сырую две штуки,дико хотелось есть..Это был второй месяц беременности. В холодной горной речке стало купаться и мыться тяжелее,долго не могла там находиться. В городе тяжёлый рюкзак (до аэропорта гостиницы)я возила на маленькой тележке с колёсиками,то есть лишний раз тяжёлое старалась не поднимать. Из всего выше сказанного хочу отметить!!это все касается тренированного физически крепкого человека. Для которого обычное дело ходить в горах с рюкзаком. Еще все люди разные и все беременности разные. Это мой опыт, может кого-то он вдохновит и успокоит, а кого-то наоборот предостережет . Неподготовленному человеку не стоит идти в многодневный поход,особенно с рюкзаком во время беременности. В горах может случиться все что угодно,а помощь придёт нескоро. Физически крепкой женщине ,но редко ходящей в горы, я бы посоветовала сходить в поход без тяжелых рюкзаков налегке , просто линейные переходы или радиалки с ночёвкой в палатках,если тепло ,или в гостиницах. Сразу же убирайте из головы любые желания совершить Восхождения типа Эльбруса ,они даже здоровому человеку в обычном состоянии даются тяжело. И ещё не стоит ходить в походы заграницу, во многих странах,особенно для горных туристов проблемы с эвакуацией и лечение. Лучше по России во время беременности попутешествуйте)) P.s с первым ребёнком в первый поход на три дня я пошла в 1 год,но все тяжёлые вещи у на с переводила машина,а у меня за спиной была лишь дочка и вещи и еда для дневного перехода И ещё, если много ошибок в тексте, извините,Т9 на телефоне очень плохой