Физическая активность во время беременности

Если нет угрозы,обязательно нужно двигаться. Ходить, плавать,йогой заниматься.

Во вторую беременность я и дочку на руках до родов носила,и гуляла с ней каждый день подолгу,и в бассейн ходила.

У старшего поколения куча каких-то странных предрассудков. Мама моя в первую беременность сказала руки вверх не поднимать, ждем третьего,муж до сих пор этого движения боится.

Я плавала и ходила на аква фитнес для беременных в первую Б, много гуляла, а на 32 неделе уехала с мужем в короткое путешествие по Дании и Швеции (весь день пешком по 10км), чуть раньше мы были на экскурсии в Нюрнберге и лазили там по пивным подвалом глубиной в трехэтажный дом. И на 7 месяце бегала за автобусами... Беременность прошла великолепно, без единой жалобы.

К сожалению, сейчас у нас карантин и все закрыто (бассейн) и мы не хотим никуда особо ехать (как рожу поедем в Нидерланды). И у меня ИЦН, поэтому я себя берегу.

Есть золотое правило, чем меньше рассказываешь родственникам, тем здоровее нервы... а то и имя ребенку не такое и кушаешь ты не то, и ходишь не так.. иииии

Родственники всегда знают как нам лучше жить🤣🤣🤣🤣🤣🤣

Посмотрела на озеро и показалось, что похоже на... Ну нет, вдали нет дороги через озеро... Но природа! Ведь узнаЮ! Я жила в очень похожем месте.

Потом смотрю - ааа, страна та же, значит реально я узнаЮ природу)) Хоть и озеро другое, но как-то это все узнаваемо)

Ух, я обожаю пешие прогулки. А уж тааам))) Мм) И сейчас тоже много хожу. По равнине, конечно)) В день от трёх до более 10 км, зависит от ситуации. Ну пишут там, чтоб я там побереглась и что плацента низко. Но чувствую себя великолепно, а значит, что можно, я считаю, что организм сам подскажет, лечь мне, сесть или ходить. Я слушаю тело.

Я всю жизнь была ленивой ленью, никакой физ активностью не занималась, в первую Б , естественно, тоже ничем не занималась. Держала себя в форме исключительно правильным питанием. Но в эту Б мы как с цепи с мужем сорвались. Путешествуем, ходим, поднимаемся, то есть нагрузка очень большая. Из минусов - начали болеть ноги, от самого таза и по всей длине. Понятно дело , без привычки то . Плюс с сыном мотаемся каждый день с понедельника по пятницу то к репетитору, то на тренировки. Готовлю очень много, больше, чем до Б. Стою на кухне часами.

Если хотите гулять, гуляйте. Но в вашем случае , видимо, афишировать это не стоит. У меня другие отношения с родственниками - мне никто ничего никогда не скажет. Вообще. Совсем. Меня все боятся))))

6 км, даже по горам - не такое уж большое расстояние. Т м более, что вы до беременности активный образ жизни вели, а не так, что последняя физическая активность на уроке физкультуры в 10-м классе :)

Я каждый день стараюсь проходить 10 тысяч шагов, иногда случается день-тюлень, но обычно около 12 тысяч шагов делаю (это примерно 7 км). Пошла бы в бассейн, но у нас все закрыто, поэтому каждый день зарядка (правда, всего 20 минут, но это нормальная нагрузка, а не просто "расправьте плечи, дышите животом"). Вообще считаю, что в беременность при остсутствии угроз обязательно нужно продолжать вести привычный образ жизни. Если после этого по самочувствию все ок, то и беспокоиться не о чем.

Конечно занималась. Я забеременела, старшему была полтора. Носилась с ним, на руках таскала, в море/бассейне купалась, на Акрополь поднималась, на самолетах летала (в первую беременность вообще очень много, каждую неделю почти до конца), сексом занимались регулярно, все как обычно, беременность без осложнений - естественный физиологический процесс, не заболевание с ограниченными возможностями

Советовать ни чего не буду, у каждого своя голова как говорится. Но я живу в Крыму и тут столько мест интересных, хочется много чего посмотреть. Плаваю постоянно в море, не боюсь ни чего подхватить, много гуляем когда выбираемся. Вот на 21 недели мы ходили в горы, точнее место силы, называется Храм Солнца. Я не знаю какая там высота, но вот на фото ниже видно что там очень высоко. Поднимались более 2х часов, шли потихоньку, отдыхали. Не было в напряг. Поэтому лично я не хочу сидеть все время и не двигаться. Конечно бывает когдани чего не хочется и я устаю, но в остальное время считаю, что движение это жизнь.

6 км нормально. Я хожу по 5 км в день , пока заниматься не рискую но у меня нашли гематому, рассосется-буду активнее

Мы активно путешествовали с 25 недели, даже хайкили немного. А вот первый триместр я старалась не шевелится лишний раз, ну я тебе рассказывала. Но зато у меня 5 перелётов в первый триместр по 3 часа каждый. Моя подруга и летала активно с начала беременности и не прекращала путешествовать. Ещё одна знакомая так вообще из качалки с тяжёлыми весами не вылазила. Тут все так индивидуально.. Но во всех трех вышеописанных случаях родились классные мальчишки 🏃

Боже, какая красотааа😍 не переживайте вы, если б было вредно то организм обязателтно вам об этом как-то просигнализировал🙂 я бы с удовольствием занималась, но увы и ах - полный половой и физический покой из-за низкой плацентации😐 а вы правильно делаете что заряжаетесь позитивными эмоциями, да и свежий воздух однозначно на пользу👍

Извините конечно, но вам наговорили бред, и могли скорее "навредить" эти нравоучения, чем прогулка. В первую Б, я лежала месяц на сохранении, угроза. А в 32 недели мы на поезде поехали в Нижний Новгород, гуляли, потом в Дивеево, там гуляли, обливались водой из источника, а температура воды была 5 градусов. Но я внутри чувствовала, что мне это нужно, и всё ок

В первую до упора занималась боулингом, тренировки, турнирчики.
Сейчас ничем не занимаюсь, хожу много, минимум пресловутые 10к шагов в день (чаще от 15 до 23 набегает), нормально пока, нагрузка привычная же. Ничего нового не планирую правда)))

Думаю если вы вели активный образ жизни, можно не прекращать так как организм привыкший, просто снизить немного нагрузки. Вы столько удовольствия получили что это пошло вам точно на пользу нежели навредило. Такая красота, сама бы тоже поднялась бы. Благополучной беременности.

Я йогу вела не помню до какой недели, правда сейчас уже закончила. Наоборот, физическая нагрузка очень полезна!!!

Круто!!!!!!! Ой бред чистой воды, тем более организм привык, занимайся, Б это не болезнь!!!

Я каждый день хожу по 10000-15000 шагов )

Перенапрягаться нельзя, а двигаться просто необходимо...