Я стала замечать, что только плотно поем и через пол часа/час ощущение, что я сутки не ела...девочки, какие полезные перекусы посоветуете, чтобы не поправляться выше нормы? яблоки знаю, но меня уже от яблок тошнит)
Киев
вопрос о питании во втором триместре...
Я сменила яблоки на бананы. В первом триместре их объелась ))) щас еще перекусываю салатами с помидорами тепличными и свежей зеленью😍
0
12.05.2015
Ответить
Ивантеевка
Здорово, но бананы очень калорийны)) их лучше до 12 есть.
0
12.05.2015
Ответить
Не знаю, мне ничего не помогает поправляться)))) да и врач только сдобу запретил и мучное.
0
12.05.2015
Ответить
Санкт-Петербург
1) горсть орешек: миндаль, кешью, грецкие — что любите. Это и вкусно и полезные жиры. Главное их не должно быть больше 12-15 штук. Ну и все таки не увлекаться часто такими перекусами (1-2 раза в день)
2) скоро сезон всяких ягод и фруктов. А пока можно делать смузи из замороженных ягод. Мой любимы вариант 2 стакана апельсинового сока, 1 банан и полстакана замороженной клубники или ежевики. Все перемолоть в блендере — вкусно и очень полезно. На долго отбивает аппетит.
3) ели любите молочку. Опять таки берем любимые замороженные ягоды (я обычно делаю микс из клубники, ежевики, вишни и брусники), перемалываю все в блендере. Добавлю кефир или ряженку. И 1-2 ст ложки отрубей. Опять таки вкусный и полезный домашний "йогурт"
0
12.05.2015
Ответить
Киев
спасибо Вам огромное! вы написали все, что я люблю...и как я раньше не додумалась до такого )) даже в мысли не приходили любимые продукты) 
0
14.05.2015
Ответить
Убинское
овощи вам в помощь, цв.капуста, брокколи(ммм..вот это я вообще очень люблю), крупы опять же. Греча, постное мясо.Фруктовые десерты.
Да полно всего. если у вас так быстро приходит голос попробуйте питаться дробно. Раз в час по чуть-чуть.
А вообще прибавка чаще всего происходит от накопления жидкости в организме. Надо есть поменьше соленого, копченого, тогда вода не будет застаиваться, опять же привыкнете питаться правильно и не будет проблем с отеками. Я в первую беременность,раз в неделю разгружалась постным днем) При моем лишнем весе, я прибавила 12 кг,а деть родился 4020 гр., 57см. а выписалась на 5 кг меньше,чем в начале беременности.
Да полно всего. если у вас так быстро приходит голос попробуйте питаться дробно. Раз в час по чуть-чуть.
А вообще прибавка чаще всего происходит от накопления жидкости в организме. Надо есть поменьше соленого, копченого, тогда вода не будет застаиваться, опять же привыкнете питаться правильно и не будет проблем с отеками. Я в первую беременность,раз в неделю разгружалась постным днем) При моем лишнем весе, я прибавила 12 кг,а деть родился 4020 гр., 57см. а выписалась на 5 кг меньше,чем в начале беременности.
0
12.05.2015
Ответить
Ногинск
Перекусить захотелось — съела бутерброд с кабачковой икрой)) И сытно и питательно и полезно. Главное хлеб брать с отрубями или мультизерновой) А так — овощи, фрукты, творог, йогурты. Но если честно, иногда кушать так хочется, что могу много чего съесть 
0
12.05.2015
Ответить
Стамбул
Йогурты ( лучше натур и без сахара ), бутерброды с сыром на злаковом хлебе , вечером пью травяные чаи и пью воду с лимоном
0
12.05.2015
Ответить
Киев
как раз сижу поглощаю овощной салат с оливковым маслом)) от этого только польза)) нежирный кефир. из сладкого я ем мороженку)) даже две.
0
12.05.2015
Ответить
Москва
орешки, кефирчик, ряженка. фрукты. но от фруктов аппетит разыгрывается )
0
12.05.2015
Ответить
Москва
мисочка овощного салата))иногда добавляю в него креветок еще, как правило на ужин так делаю, ну и кефир)
0
12.05.2015
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат: