Низкий гемоглобин! Чем поднять?

Только сегодня читала в журнале статью про гемоглобин) Вот вам топ-10 продуктов с высоким содержанием железа:

Мясные и рыбные продукты, содержащие железо: субпродукты – печень, почки; красное мясо – говядина, баранина, телятина, крольчатина; моллюски. Растительные продукты, содержащие железо: бобовые – соя, чечевица, горох, фасоль; крупы – греча, толокно, ячмень; морская капуста ; кунжут, семечки тыквенные и подсолнечные; орехи – фундук, миндаль, арахис; сухофрукты – сушеный шиповник, сушеные яблоки, курага, изюм, чернослив, финики; фрукты – свежий шиповник, яблоки, кизил , хурма, черная смородина; овощи – свекла, брюссельская и цветная капуста, сельдерей, укроп, петрушка, чеснок, крапива. Усвоению железа способствуют: аскорбиновая кислота; витамин B12; медь, пепсин; кислота желудочного сока. Усвоению железа препятствуют: высокая концентрация кальция; высокая концентрация витамина Е; высокая концентрация цинка; снижение кислотности желудочного сока; дефицит витамина А; дубильные вещества, содержащиеся в чае, кофе, айве, чернике; фосфаты, содержащиеся в молоке, сыре, яйцах; щавелевые кислоты, содержащиеся в шпинате, щавеле. К продуктам, повышающим гемоглобин, нельзя отнести многие продукты, содержащие большое количество железа (яйца, чернику и т.д.), так как для усвоения этого микроэлемента необходимы определенные условия. Лучшими продуктами для повышения гемоглобина являются субпродукты и красное мясо, особенно в сочетании с овощами, богатыми витамином С. Не рекомендуется также одновременно с пищей, богатой железом, употреблять молочные продукты, чай и кофе.

У меня тоже низкий был, пила таблетки (не помню название) и пила гранатовый сок. Сейчас все в норме.

У самой такая проблема была( правда во втором триместре ( упал до 103) — мне выписали сорбифер (не помог), потом феррофольгамма (с него стало получше). А вообще читала что лучше всего красное не жирное мясо — 1)кролик 2) говядина 3) не жирная свинина. Все это дело запивать апельсиновым соком, отваром шиповника))) Молоко, сыры и творог есть отдельно от железосодержащих продуктов.

Гранаты ,гранатовый сок ,естесна не коробочная кака, гречка ,шпинат, печень,говядина,телятина,яблоки...да много чего железо содержит,но препараты конечно быстрей поднимут гемоглобин

Я гречку часто ем и каждый день пью гранатовый сок, орехи есть боюсь т.к. мама в беременность их употребляла и у меня аллергия, особенно грецкие орехи.
А гранатовый сок чуток разбавляю и голова не болит и бодрячком

Я себе подняла со 106 до 122 уже за месяц наверное вот чем - шиповник пью вместо чая все время, и свежевыжатый ябл сок (именно в свежевыжатом, а не постоявшем какое-то время больше всего витаминов). И в яблочный в стакан добавляю свекольный сок пару столовых ложек (не знаю,может и больше можно,но я его ненавижу)). Попробуйте)

У меня 103 гемоглобин, хотя никогда не было проблем. Ем гречку, печень телятины, и врач прописала капли Мальтофер, у меня проблемы со стулом и не все лекарства подходят, а мальтофер вроде как нормально! А ещё делаю ту же смесь , что вам тут посоветовали( курага, изюм, чернослив, грецкие орехи, Мед и ещё добавляют один лимон вместе с цедрой!)

Взять стакан кагора (хорошего, дорогого, настоящего, именно церковного), стакан выжатого сока из свеклы, и стакан выжатого сока из граната. Смешать. И пить по 1 столовой ложке 3 раза в день. Недели 2-3 точно. Вот кагор уже купил муж, свекла есть, выжмем завтра, а из граната наверное не выжмешь. Но я куплю по дороже гранатовый в банке и добавлю. И просто гранаты буду кушать активно.

Печень, гранаты, гранатовый сок, мясо говядина, гречка, яблоки.

Я делала себе такую смесь ,для того чтоб повысить гемоглобин, орехи грецкие, курага, изюм, чернослив , всего по 100 грамм беру, в блендере перемалываю все , добавляю две столовых ложки меда и каждый день утром столовую ложку съедала )))

Я когда лежала в дневном стационаре ,почти у всех девочек такой был.Нам врач сказала что если не ниже 110 то норма для беременных. У меня в первую Б был 86,я гречкой молотой поднимала,в любую еду 1 ст.ложка

У меня тоже низкий. Выписали пить какие то таблетки с железом. Но я не могу - у меня от них беда со стулом. И не пью в итоге. Сегодня в ЖК получила за это от Г , но она мне "прописала" народный рецепт, и взяла с меня обещание, что я его хоть буду пить. Щас напишу.

у меня после выписки из рд гемоглобин был 74.... За месяц подняла до 129. Пила препарат тотема и ела недели 2 точно на завтрак гречку в кефире (с вечера заливала сырую гречку кефиром, ложку сахара туда и в холодильник)

Я тут в карту заглянула, у меня 112 был и мне вообще ничего не говорили. А поднять говядина, печень и гранаты, это самые действенные. Папу так вытаскивала перед операцией, помогает.

Мне посоветовали гречку на ночь заливать кифиром и утром есть, но я не смогла, хотя гречку люблю.

Морская капуста, креветки, яичный желток.

110 — норма при беременности. 

110-это не низкий! Тем более при беременности