Бессонница. советы

попробуйте утром как просыпаетесь не вскакивать сразу с постели, а потягивать мышцы ног. ступни потихонечку на себя, осторожно без резких движений, потом вытягиваете носочек. покрутите стопами влево-вправо. опять же все делать очень спокойно, медленно. сначала одну стопу, потом другую. кровоток улучшите, напряжение снимите, а там, возможно, и неприятные ощущения уйдут

Попробуйте ещё магний пить может быть. Я пью магниево кальцевый комплекс дополнительно к комплексу для беременных, назначила его себе сама так как тоже всякие разнообразные неприятные ощущения мучили. Через три четыре дня прошло. По вашему описанию не очень понятно, но вполне может быть что у меня похожие были.

Люб, мож молока с медом и бай)) я после ложки меда хорошо засыпаю

Меня мучает бессоница уже неделю. Раньше трех не засыпаю. Зато утром не могу проснуться. А вечером не могу уснуть, так как мучает синдром тревожных ног и слишком активные шевеления ребенка. Я вообще как только ложусь (не важно на какой бок) - ребенок устраивает дискотеку. Завтра вот пойду к врачу, проконсультируюсь по поводу его активности, ног и бессоницы.

Я еще валиком с иголками массажирую..и гель охлаждающий. .а если без всего уснуть невозможно..вот спасаемся как можем)))конечно ощущения ужасные ноги дергаются сами надеюсь после родов пройдет

Меня мучает периодически. Забила. Оч помогает - не обращать внимание. Спать, если спится. Не спать, если не спится:)

Я стараюсь ноги перед сном вверх поднимать вдоль стены, пока не начнут затекать, ложишься и сразу легче

У меня такде....в основном вечером перед сном....как синдром тревожных ног......уснуть не реально....я просто терплю...говорят помогает охлаждающий гель и ноги на подушки вверх