Девочки всем привет! Срок 22 . У меня такой вопрос : я уже купила послеродовой бандаж , после первых родов с животом была большая проблема, обвис , дряблый, в прежний вид уже не вернулся. Сейчас мажусь маслом . Может кто знает какой нибудь секрет, что бы он быстрее пришёл в нормальный вид! Вот подруга моя 3 родила, живот уже в род доме плоским стал, а я его год собрать не могла. Спасибо большое всем за ответ!
Про живот!
Москва
Это физиология.... у меня мышцы слабые и я не люблю качать прес.... со мной в палате тренер по фитнесу лежала, 36 лет!а живота на второй день не было... Мне понадобилось два года чтоб живот плоский стал, после второй Б наверно труднее будет, НО все советуют с первого дня после родов туго обвязывать живот бандажем и дома постоянно в нем.
0
28.09.2015
Ответить
Астрахань
Поддерживаю вам полностью. От природы не убежишь. Очень много зависит от структуры вашей кожи, Если она эластичная, то быстро в форму потом придет, если нет, то увы. Придется заниматься спортом упорно. Я сама фитнес тренер. Ко мне ходит девушка, мать 3 из детей. Живот босле беременности сильно растянулся и повис как лепёшка. Прошло 4 месяца интенсивных тренировок, половину мы убрали. При том, что она не пропускает тренировки и сидит на пп.
0
28.09.2015
Ответить
Спасибо! Да придётся просить кого нибудь хотя бы 3 раза в неделю посидеть с малышом. Я тоже не вылазила с фитнеса , даже абонемент ещё до декабря( эх жалко пропал) . Вы как думаете достаточно будет 3 тренировки в неделю по часу, ещё у нас по четвергам день пресса?Спасибо!
0
28.09.2015
Ответить
Астрахань
Смотря какие тренировки еще. Я веду тренировки по системе Табата. На данный момент не вижу лучших способов сжечь жир и подтянуть фигуру. Почитайте в интернете. Обычный фитнес не поможет. Тренажерка тоже. Тут самое главное подход. После родов обычно бывает избыточный вес, от которого сложно избавиться. Путь первый сесть г правильное питание это будет полезно не только вам и вашему организму но и всей вашей семье . Дальше путь второй идти скакать. Кардионагрузка где вы будет потеть как слон. Бег, та же табата или зумба. При этом не забывать о мышцах так же надо делать упражнения на проблемные зоны. Попа пресс к примеру. Пробегитесь по интернету почитайте что вам подойдет и вперед и с песней. Будете стараться будет хороший результат!
0
28.09.2015
Ответить
Спасибо! У нас в зале есть кардио тренировки , зумба ,дома есть хорошая беговая дорожка . Буду потом стараться!
0
28.09.2015
Ответить
Краснодар
у меня и пресса нет, и бандаж не носила, но после родов живота не было сразу,хотя кожа была чуть дряблая, но и это нормализовалось в первый месяц. Но я сама худая.
Почему-то кажется, что это еще зависит от набора веса за беременность, если набираешь больше, чем ребенку нужно, то и живот потом уходить долго не будет..
0
28.09.2015
Ответить
При чем здесь спортзал? Я и пишу именно про то что у одних уже в РД плоским становиться живот , а других уходят годы на это.
0
28.09.2015
Ответить
Москва
После первых родов не использовали бандаж? Выход одевать через 6 часов в роддоме бандаж, желательно очень плотный- это послеоперационные и ходить с ним круглосуточно минимум два месяца. Через месяц можно купить моделирующий бандаж, и начинать ходить в спортзал- это единственный секрет, который ни для кого не секрет.
0
28.09.2015
Ответить
Москва
У меня после первой Б тоже обвис(( мне после родов очень помогли упражнения бодифлекс и оксисайз ( дыхание плюс упражнение на пресс) и ещё упражнения 20 мин в день от Джилиан Майклс ( рекомендую))))) фигура стала ещё лучше, чем до Б!!!! В этот раз, как рожу и восстановлюсь, сразу возьмусь за себя!!! Главное выполнять постоянно, а не когда вспомнишь или когда придётся
0
28.09.2015
Ответить
Екатеринбург
Секрет в физиологии. Спортом не занималась очень давно, а живот уже почти утянулся без бандажа. Единственное - постоянно втягиваю его, напрягаю пресс.
0
28.09.2015
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат: