Бессонница 3 триместр

Вот несколько советов, как справиться с бессонницей во время беременности:

Прогулки на свежем воздухе и легкая зарядка помогут нормализовать сон.Старайтесь не ложиться спать днем, тогда ночью будете засыпать легче и быстрее.Если преследуют ночные кошмары, расскажите о них кому-нибудь. Психологи утверждают, что проговаривание вслух страхов теряет их силу над нами.Не лежите в постели целыми днями. Больше двигайтесь, а если хочется отдохнуть - присядьте на диван или в кресло.Не нагружайте себя сильно в течение дня, это взбудораживает нервную систему и вызывает бессонницу.

Больше советов можно найти здесь

и я тоже присоединюсь ко всем вам)))
ложусь в час-два ночи,часов в 5-6 просыпаюсь..понимаю что если больше не посплю,то буду весь день как вареная сосиска,а если днем посплю то ночью вообще спать не буду...встаю,пью чай горячий или молоко,ложусь и еще на пару часиков засыпаю..
со вчерашнего дня мама в гостях,удивилась так что я в час легла,говорит так совсем режима не будет...ну а че мне делать,лечь в 10-11 и в потолок втыкать,даже если усну,тогда утром че делать...так что сплю как спится пока))

У меня была такая же проблема, особенно последний месяц...Просыпалась в 3-4 ночи, бродила до 8 утра, а потом сон приходил))) Было ужасно))) Ничем лекарственным себя не пичкала, все равно ничего не помогало. Стакан теплого молока и чайная ложка меда-все))) Все прошло как только родила)))

А днем спите?...если да то конечно в ночи можно потусить...

Помогает по пятибальной шкале на четвёрочку, но пока справляюсь только двумя способами: ванная, хоть в 2 часа ночи, мышцы расслабляться и вода успокаивает, а так же холод, перекладываюсь лицом в окно или включаю похолоднее кондиционер- сплю после этих двух способов почти как убитая

Вот и я такая же(((уже не знаю когда можно спокойно выспаться((( выть охота

У меня такая же фигня началась. Уже неделю ночами не сплю.... А я же прирожденная соня....

в первую беременность тоже мучилась бессонницей, но на последней неделе, в эту решила такого не допускать, и если чувствую, что спать не могу-пью отвар пустырника...действует великолепно, в 4 раза сильней валерьянки (меня она вообще не брала)

А я не могу проснуться. Так спать хочется, даже немного завидую Вам). К концу срока люди вообще спать не могут многие, просто никак. У Вам подушка для беременных есть?

ничего 😂 только родить! я сама так же мучаюсь 😦😧😥

Мне помогает проветривание комнаты перед сном, и гуляю перед сном минут 15.

Я вот уже душ приняла и сырники жарю))) тоже самое))

и у меня также(