Девочки,как вы скидываете вес во время беременности без вреда здоровью,конечно!?какие разгрузочные дни допустимы?Я что-то много начала набирать,нужно менять питание...
Спасибо всем,кто откликнется!
Ярославль
Питание,как не стать бегемотихой?
Волгоград
Я питаюсь по этой книге. Есть опыт в прошлую Б +30 кг и гестоз,куча осложнений. В этот раз взялась за ум. У меня 21 неделя Б и прибавка +2кг. Чувствую себя замечательно,все анализы хорошие,малыш растет....
0
19.01.2016
Ответить
Ярославль
Вот и я в ту бер. +22 кг...не хочу опять...спасибо за совет!
0
19.01.2016
Ответить
Волгоград
Все солености кушать в первой половине дня. Сладкое и мучное тоже. На обед не жирные супы и борщи. Макароны либо с овощами,либо с сыром с мясом и рыбой нельзя.Мясо,рыбу лучше варите или запекайте.Котлетки старайтесь пропаривать.На ночь кефирчик,йогурт не сладкий,творог не более 5% жирности, либо яблочко. Исключите газировку, майонез,жир,жаренные,масленые пирожки, фас-фуды, сухарики,чипсы, приправы типо магги. Свежая морковка отлично выводит лишнюю жидкость и соль из организма, я её вечером прям чищу и ем под телевизор)))
0
19.01.2016
Ответить
Белгород
Обычно врачи сами на диету сажают, если слишком много набирают беременные... Думаю, лучше с врачом и посоветоваться на эту тему, даже если она пока ничего не говорила о весе.
0
19.01.2016
Ответить
Ярославль
Она сказала мне в прошлый приём что бы я следила за прибавкой,опять много прибавляют.А как следить если желудок черная дыра?(
0
19.01.2016
Ответить
Ярославль
Говорит сдерживайся,не объедайся.Я и не объедаюсь,просто часто хочу есть,очень часто...если вечером не поем,то просыпаюсь ночью от голода...видимо во мне растёт проглот)))
0
19.01.2016
Ответить
Ну для начала есть на полведра меньше, как говорится)) Ешьте маленькими порциями, ужин максимально легкий, мучное сладкое старайтесь до обеда есть.
И раз в неделю разгружаться, у меня обычно разгрузка накануне похода в жк. Разгружаюсь на кефире и яблоках
0
19.01.2016
Ответить
Ярославль
Вот про размер порции прям в точку!)))Спасибо,постараюсь взять себя в руки)
0
19.01.2016
Ответить
Воронеж
сколько не ограничивала себя во время беременности, вес прибавлялся прилично. более или менее помогло на ночь не наедаться. ИТОГО 12 кг за беременность набрала. 9 в роддоме остались. еще 3 где-то за 3 месяца на ГВ ушли.
0
19.01.2016
Ответить
Красногорск
Раз в неделю разгрузочный день: завтрак 100г творога, днём 4-5 яблок и на вечер стакан кефира, днём также пью много воды. В остальные дни пп, на завтрак овсянка или творог, в обед отварные овощи или гречка с курицей и овощной салат, на ужин тоже овощи, яичко. Между основными приемами пищи перекусы - морковь с сахаром тертая, фрукты, кефир, вода простая в неограниченном количестве. Соль стараться исключать
1
19.01.2016
Ответить
Москва
Не вздумайте сидеть на диете в беременность. Я устраивала разгрузочные дни раз в 2 недели - сутки на кефире и гречке. Лишняя вода уходила и сразу -1,5 кг на весах.
0
19.01.2016
Ответить
Ярославль
Да не то что бы диета,просто не знаю как взять себя в руки,рассматриваю разгруз.дни
0
19.01.2016
Ответить
Астрахань
За 2 дня скинула 2 кг. Ела днём как обычно. А вечером, после 4-5 только яблоки зелёные. За водой следила. Это для меня больная тема, я забываю пить. Врач все равно правда меня отругала))
0
19.01.2016
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат: