Питание,как не стать бегемотихой?
Питание
Девочки,как вы скидываете вес во время беременности без вреда здоровью,конечно!?какие разгрузочные дни допустимы?Я что-то много начала набирать,нужно менять питание...
Спасибо всем,кто откликнется!
Sonya
Ну для начала есть на полведра меньше, как говорится)) Ешьте маленькими порциями, ужин максимально легкий, мучное сладкое старайтесь до обеда есть.
И раз в неделю разгружаться, у меня обычно разгрузка накануне похода в жк. Разгружаюсь на кефире и яблоках
19.01.2016
Ответить
KateRina
Вот про размер порции прям в точку!)))Спасибо,постараюсь взять себя в руки)
19.01.2016
Ответить
Елена
За 2 дня скинула 2 кг. Ела днём как обычно. А вечером, после 4-5 только яблоки зелёные. За водой следила. Это для меня больная тема, я забываю пить. Врач все равно правда меня отругала))
19.01.2016
Ответить
Vitaminka
сколько не ограничивала себя во время беременности, вес прибавлялся прилично. более или менее помогло на ночь не наедаться. ИТОГО 12 кг за беременность набрала. 9 в роддоме остались. еще 3 где-то за 3 месяца на ГВ ушли.
19.01.2016
Ответить
Марина
Обычно врачи сами на диету сажают, если слишком много набирают беременные... Думаю, лучше с врачом и посоветоваться на эту тему, даже если она пока ничего не говорила о весе.
19.01.2016
Ответить
KateRina
Она сказала мне в прошлый приём что бы я следила за прибавкой,опять много прибавляют.А как следить если желудок черная дыра?(
19.01.2016
Ответить
KateRina
Говорит сдерживайся,не объедайся.Я и не объедаюсь,просто часто хочу есть,очень часто...если вечером не поем,то просыпаюсь ночью от голода...видимо во мне растёт проглот)))
19.01.2016
Ответить
irishka
Раз в неделю разгрузочный день: завтрак 100г творога, днём 4-5 яблок и на вечер стакан кефира, днём также пью много воды. В остальные дни пп, на завтрак овсянка или творог, в обед отварные овощи или гречка с курицей и овощной салат, на ужин тоже овощи, яичко. Между основными приемами пищи перекусы - морковь с сахаром тертая, фрукты, кефир, вода простая в неограниченном количестве. Соль стараться исключать
19.01.2016
Ответить
Ирина
Не вздумайте сидеть на диете в беременность. Я устраивала разгрузочные дни раз в 2 недели - сутки на кефире и гречке. Лишняя вода уходила и сразу -1,5 кг на весах.
19.01.2016
Ответить
KateRina
Да не то что бы диета,просто не знаю как взять себя в руки,рассматриваю разгруз.дни
19.01.2016
Ответить
Анна
Я питаюсь по этой книге. Есть опыт в прошлую Б +30 кг и гестоз,куча осложнений. В этот раз взялась за ум. У меня 21 неделя Б и прибавка +2кг. Чувствую себя замечательно,все анализы хорошие,малыш растет....
19.01.2016
Ответить
Анна
Все солености кушать в первой половине дня. Сладкое и мучное тоже. На обед не жирные супы и борщи. Макароны либо с овощами,либо с сыром с мясом и рыбой нельзя.Мясо,рыбу лучше варите или запекайте.Котлетки старайтесь пропаривать.На ночь кефирчик,йогурт не сладкий,творог не более 5% жирности, либо яблочко. Исключите газировку, майонез,жир,жаренные,масленые пирожки, фас-фуды, сухарики,чипсы, приправы типо магги. Свежая морковка отлично выводит лишнюю жидкость и соль из организма, я её вечером прям чищу и ем под телевизор)))
19.01.2016
Ответить