Перекусы перед сном
ПитаниеДевочки, такая проблемка у меня: аппетит стал лучше, но жора из оперы "ем все, что не прибито" нет. Более того, с утра чувство голода легкое и терпимое - если засяду за работу - то час/два могу и не есть. Но стараюсь есть нормально - 3 основных приема и еще штуки 3-4 перекуса (это может быть чай с зефиркой, фрукты/ягоды, орехи, йогурт...) Но вечером приходит чувство голода, которое сложно терпеть, хуже всего то, что я уже и не знаю что съесть: уже вроде всякое разное за день ела, кашу/картошку не хочется, чая со сладким тоже, от орехов хочу пить, а от фруктов тоже гоняю потом ночью в туалет. Вчера вот в 9 вечера съела 2 блинчика с творогом и яблоками. В 10 еле заснула, а дальше был не сон нормальный, а борьба сна против голода. В 11,30 вернулся муж и я слезно просила принести чего-нибудь поесть - в итоге съела немного сырковой массы и кусочек морковки погрызла...
Девочки, а чем перед сном перекусываете Вы или что посоветуете, чтоб и немного и сытно, и чтоб в туалет с этого не гонять?
Надечка
Если ночью хочется перекусить стараюсь съесть яблоко, морковку , или крекер погрызть, вот сегодня взяла хлебцы , выбираю еду лёгкую на желудок
19.01.2022
Ответить
Alya
перед сном мне совсем кушать не хочется. хочется пить. потом бегаю всю ночь! сильно хочу кушать с утра. еле терплю до завтрака. в теч дня тоже кушать хочется. но ем, не мучаю себя типа ой в весе наберу. балую себя пока можно.
04.03.2016
Ответить
Marina
Класс!!! В плане еды у Вас организм как надо работает. Везде и пишут что ужин легкий а завтрак плотный.
А вот то что на ночь воды много пьете и бегаете потом - сочувствую. А как у Вас с водой в течении дня?
05.03.2016
Ответить
Alya
воду стараюсь пить с утра, в первой половине дня. не пью литрами, но как захочу.
после обеда стараюсь не пить потому что когда еду домой обязательно захочу в туалет. а терпеть не очень то приятно. и видимо из-за того что после обеда не пью обязательно хочу пить перед сном, так и получается что бегаю потом.
ну да ладно, главное чтобы все выходило и не задерживалось в виде отеков.
05.03.2016
Ответить
Marina
я тоже не пью литрами, но до Б я могла и стакана воды в день не выпить, сейчас минимум пол литра именно воды пью, иногда и до литра) Насильно не вливаю, только "по запросу организма"
Читала как раз вчера про отеки)) Что самое лучшее против отеков... СОН)))
05.03.2016
Ответить
Marina
с научной точки зрения - не знаю объяснения)
Но когда к вечеру у меня жутко отекали ноги, я ложила их на подушку и так спала, к утру все становилось ок))) Вероятно горизонтальное положение способствует улучшению ситуации с отеками
09.03.2016
Ответить
Alya
а я не могу спать с прямыми ногами еще и на спине. мне нужно лечь на бочок, согнуть ноги...
09.03.2016
Ответить
Marina
я тоже люблю на боку спать, ложусь, и ноги поворачиваю, если чуток под себя поджать, то и подушку ближе тяну, чтоб ноги были чуть выше уровня тела) я привыкла. А если ноги еще и крутит - то это вообще спасение!
09.03.2016
Ответить
Анна Мелещенко
Похожая история... ночной жор и все. Творогом спасалась,но редко -не хотелось. делала себе диетического цезаря: только грудка из духовки, и без соуса. Салат с сайрой или тунцом в собственном соку - просто овощи и сайра. яйца еще хорошо.
04.03.2016
Ответить
Анна Мелещенко
Беру салат зеленый, любой, помидоры черри режу пополам, каперсы добавляю, тру сыр (у меня ламбер). Тру побольше, тк соуса никакого не добавляю. Грудку не жарю, а отмачиваю в теплой подсоленной воде 15 минут, а потом запекаю в духовке 15 минут. Грудки тоже побольше кладу, чтобы сытнее. Можно еще и без сухариков, но мне без них совсем грустно)). Можно обжарить хлеб в масле, можно подсушить и просто кинуть поменьше). Получается довольно сытно + сыр и курочка белок все же, так что на ночь неплохо ;) Еще я делаю его на несколько приемов сразу. Т.е. в холодильнике отдельно храню помытый салат, порезанную курицу, потертый сыр. А как приспичит - все смешиваю просто)
05.03.2016
Ответить
Marina
спасибо огромное!!!! Звучит хорошо, тем более зелень и помидорки купила уже)
а сыр ламбер - на какой похож больше? на твердый или помягче?
06.03.2016
Ответить
Анна Мелещенко
на российский наверное, по твердости)) да любой сыр подойдет, который Вы любите. Чем больше любите,тем вкуснее ;)
06.03.2016
Ответить
Марина
Я ем творог, мешаю то с ягодами ( клубника/вишня и мед), либо с творогом мешаю зелень и кусочки помидоров ( типо творожного сыра получается). Так же кефир могу попить, хурмьму съесть) ну и так что захочется то и ем шоколадку, могу и картошку фри из макдональдса съесть. Вес в норме себя не ограничиваю не в чем, есть правда отеки ( белка мало ем, от мяса тошнит).на 37 неделях 9 кг прибавка
04.03.2016
Ответить
Marina
Творог с медом и ягодами - ИДЕЯ!!! Спасибо!!! Попробую!!!!
Вот мне тоже мясо (именно мясо) туго лезет! Свинина ФУ - курица - пару кусочков. Ну, вот индюшатину предварительно маринованную смогла съесть, но без такого восторга как до Б был. Врач говорит: запихивайте через силу! Агась, я по жизни едок вредный и запихнуть в меня то, что не лезет нереально было никогда!
Класс, у вас отличная прибавка! Я меньше 13 кг точно за Б не наберу - 14 недель + 3 кило) В норму все равно вписываюсь и хорошо)
04.03.2016
Ответить
Марина
Раньше я без мяса за стол кушать не садилась, а как забеременела меня тошнит от одного вида его, даже когда муж рядом кушает, пытаюсь в себя хоть курицу запихнуть кучей соусов залью что б вкуса и запаха мяса не чувствовать. Но вот отеки одолели с 30 недели примерно, врачи говорят из-за того что белка мало ем, в анализах белок низкий очень и это вызывает отеки. По этому находите именно белковые продукты которые можете есть, может фасоль, нут или творог, или яйца ( но мне врач сказала от яиц есть белок без желтка).
04.03.2016
Ответить
Marina
А какие анализы на белок делаете? Биохимию крови или какой?
Яйца я ем еще хуже, чем курицу))) Они мне воняют вареные) Муж делал яичницу - попробовала - не вкусно вообще. Зато безе ела (желтки в другое блюдо пошли)))) Смеюсь, хоть какой-то белок, пусть и с сахаром))))
У меня пока творог и орехи из белкового. Я может и креветки ела бы - но это ж дорого)
04.03.2016
Ответить
Марина
Они у меня белок по моче смотрят) да креветки у нас тоже очень дорого стали стоять. Просто может у вас и привес на таком маленьком сроке из-за того, что белка может не хвать, попросите в анализах посмотреть)
04.03.2016
Ответить
Marina
да у меня привес всегда в ПМС на фоне работы прогика) последний килограмм набрала недели за 3+ очень медленно и равномерно. Так что норма)
Я по моче только знаю, что смотрят чтоб не было белка в моче)) Другого не знаю анализа)
04.03.2016
Ответить
kiwi-007
последние несколько дней на ночь ем колбасу варенку с огурцом. без хлеба. хлеб вообще не употребляю.
04.03.2016
Ответить
Пани Толстишка
Ты перечислила одни углеводы. Белка достаточно ешь? По опыту - адское чувство голода именно от недостатка белка в рационе.
04.03.2016
Ответить
Marina
Не лезет в меня белок((( ну вот вчера на обед и ужин было индюшиное филе-картофель и тушеная свекла. На завтрак и перекус вечерный блинчики с творогом и яблоком.
Ну, творог и орехи каждый день в рационе
Углеводов я ем значительно меньше, чем до Б. У меня никогда раньше так желудок не работал как сейчас)
Сегодня думаю на обед сварить соевый гуляш - не знаю правда как пойдет) Вчера еще купила минтай.. Но не хочется..
Сейчас вот перекус первый ем - банан, ложки 3 столовые творога и 1 ч.л. сгущенки.
04.03.2016
Ответить
Пани Толстишка
Рубленое куриное филе, яйцо, укроп и запечь шарики крупные или в пароварке приготовить. Говядину отварить и с горчицей, хлебом и огурчиком
04.03.2016
Ответить
Marina
от яиц отвернуло((( пока никак, может правда через недельку-две попустит совсем)
04.03.2016
Ответить
Marina
про курино-говяжьи котлеты на пару я думала. Но пока готовить не кому такое)))
04.03.2016
Ответить
Пани Толстишка
Не, не курино-говяжьи, а отдельно Ну филе порезать и отварить ломтиками, есть с томатным соусом У тебя еще токсикоз что ли, готовить не можешь?
04.03.2016
Ответить
Marina
у меня частично прошло, намного лучше, но не полностью. Сегодня цедила домашнее молоко, мыла ситечко после него - так чуть не вывернуло. С сырым мясом/фаршем пока не готова сотрудничать) Но по-тихоньку включаюсь)
04.03.2016
Ответить
Alla
Перетерпите два-три дня и потом не будете хотеть есть вечером. У меня тоже было, не помню уже ...где-то неделя 16 , ночью прям жуть какой голод. Терпела. Сейчас все ок. Но у меня вес быстро набирается, поэтому мне нужно контролировать это дело)
04.03.2016
Ответить
Marina
Терпеть голод - не хорошо. Чревато резким понижением, а потом (после еды) резки повышением сахара. Для профилактики гестационного диабета женщине нельзя испытывать чувство голода. Другое дело, что есть надо что-то не вредное)
Ночью у меня чувства голода нет, но на голодный желудок я не могу заснуть, а потом начинаются головные боли (сахар падает таки)
04.03.2016
Ответить
Vesto4ka
Мне кажется не настолько все ужасно :)
Есть чувство реального голода и вот его терпеть не стоит. а бывает чувство, что просто что-то пожевать.. Это скорее психологический голод. Вот его если перетерпеть пару-тройку раз, то потом проходит...
04.03.2016
Ответить
Marina
Чувства что-то пожевать у меня нет (в отличии от небеременного состояния)
У меня вопрос именно про чувство голода
04.03.2016
Ответить
Marina
да, яблоко с морковкой муж заставляет есть... но я люблю, чтоб больше яблока чем моркови, а от яблок газы и в туалет хочется) Пробовала туда грецкий орех - не вкусно...
надо как-то пробовать больше моркови реально есть...
04.03.2016
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.