Варианты перекуса

С виду обычный перекус - сладкий йогурт и злаковый сладкий
батончик.Но такой перекус содержит
избыточное колличество сахара и лишних калорий.
Читайте внимательно состав❗
Именно состав и не обращайе внимание, что на этикетке слово «ФИТНЕС»
К тому же, слишком сладкие продукты вызывают резкое повышение, а затем резкое
снижение уровня сахара в крови(тем более на голодный желудок). А следовательно, очень скоро голод проснется
снова.

Примеры
вкусных и полезных перекусов👇
. 🔆Банан, ломтик сыра 25 грамм и помидорчик Черри 🔆Нежирный йогурт+апельсин+чайная ложка тыквенных
семечек и морковные палочки
. 🔆Тост из ржаной муки, 30 грамм несоленых орехов
. 🔆Пита с авокадо, слабосоленая рыба, сыр, оливки,
салат, огурец, омлет, птица/мясо.
🔆Горсть сухофруктов
🔆Обычный попкорн(без добавок), такой можно сделать
дома
. 🔆Отварное яйцо, горсть фасоли в томате
. 🔆Яблочные дольки, с ложкой несладкого орехового
масла
. 🔆Нежирный йогурт с горсткой мюсли/гранолы
. 🔆Нарезанные овощи и ложка творожного сыра
. 🔆Домашний фруктово-ореховый батончик или
покупной с хорошим составом .
. 🔆Пару сырников или творожная запеканка .
. 🔆Пару ломтиков сыра и цельнозерновые крекеры .
. 🔆Смузи овощи-фрукты без добавления сиропов .
. 🔆Творог, куда вы самостоятельно добавите орешки,
ягоды, фрукты