Вес 😢
Вес, вздутие, кишечник, вопросы ЖКТ, геморройДевочки,крик отчаяния... Ну что такое а...пока гиня не посадила меня на разгрузочный день,вес начинался более менее стабильно,500-800гр в неделю,да,это много,но не так как сейчас!!!!я ем как прежде,но вес после этой разгрузки прёт семимильными шагами блин,со среды уже +800 грамм,мне такими темпами никакие разгрузки нн помогут,пипец.....я просто в отчаянии,лучше бы этого не делала....пью бруснивер,ограничила соль давным давно,толку нет,только все испортила своими эксперементами...что делать,а?....
Ната
Орехи и сухофрукты очень калорийны если что. Есть орехи нужно но не много. Сладкое вообще исключайте, мучное минимум.больше гуляйте. Мясо жирное уберите.
03.04.2016
Ответить
Ксеня
Есть только мясо-птицу рыбу, творог, клетчатку много! 3 яйца в неделю, кашу овсяную на воде, рис 1 раз в неделю. Орехи и сухофрукты. Исключить мучное, сахар, картошку, бананы, сыр, любые консервы.
02.04.2016
Ответить
Юлия
У меня такие же проблемы...начала пить не больше 1300 мл в день любых жидкостей и 5 раз есть по немного,после 7 только фрукты...и соли специй стараюсь меньше и мне помогает
02.04.2016
Ответить
Тося
я бы на вашем месте наверное убрала мучное и сладкое заменила на фрукты-сухофрукты. Кушать надо качественно и все необходимое, это в любом случае очень важно. Если это не отеки, то не стала бы заморачиваться - если вес растет, а кушаете хорошо и правильно, значит так тому и быть, потом все уйдет)
02.04.2016
Ответить
Ольга
А я так хочу кушать... за всю бер-ть 3 кг, сейчас вообще убавка пошла...могу в день только стакан молока выпить, или кусочек мяса съесть.....желудка нет вообще, ничего не влезает.....
02.04.2016
Ответить
Анна
Ой даже не знаю что вам посоветовать.Противоположная ситуация как набрать за всю б плюс 1 кг.У меня нет просто аппетита вообще
02.04.2016
Ответить
Оля мама
Организм испугался разгрузок и наоборот стал накапливать.Попробуйте ПП и дробное питание.Лучше без разгрузок,а кушать понемногу и без сладкого-мучного.Думаю все устаканится
02.04.2016
Ответить
Firefly
Мне помогли только основы ПП. Углеводы- утро, жиры вечером.
Примерно так:
Утро: Каши, оладьи, блины, торты. Вообще я утром отрываюсь по полной.
Обед суп или мясо/рыба с овощами
Перекус преимущественно фрукты или творог(йогурт).
Ужин мясо/рыба с овощами.
так как ложусь поздно, то последний раз ем часов в 19.
В 21 максимум кефир полкружки. Воду пью до 16 часов, потом "сливаю", чтобы ночью не бегать.
На такой диете стабильно ежедневный минус на весах.
02.04.2016
Ответить
Мамоля
нужно просто наладить правильное питание- без хлеба совсем выпечки..сладкого..))) никаких сладких напитков... а разгрузочные дни- только потом набираешь еще больше- проверено.
02.04.2016
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.