Привет,девочки.У меня вопрос наверное волнующий многих))У нас подходит к концу 17-ая неделька,вес растет стремительно.Набираю много.Кушать хочется часто очень.Не знаю как себя сдержать,чтобы элементарно не разожраться,а это именно так,ребенку столько не нужно точно))В первую беременность набрала 20-22 кг,в этот раз хочу хотя бы в 15 уложиться,но можно и еще поменьше))
Как вы себя контролируете?Соблюдаете ли диету?Устраиваете ли разгрузочные дни?
Поделитесь опытом))
Ереван
А какой рост и вес до Б ? Может недовес у вас, и это вполне нормально
В первую беременность,наверное имел место быть недовес-я была 48 до беременности и с самых первых дней жор напал и ела, и ела.А сейчас 52-52,5 кг был вес ,рост 160.вроде как нормально все.
Ереван
У меня сейчас 21 нед, до Б 48/158, сейчас прибавка около 3х кг. Кушаю часто и стараюсь не переедать, сладости по немногу ем, и главное ужин до 7, в 8 могу фрукты покушать, иногда молоко на ночь пью если изжога
Санкт-Петербург
Ну как диета, так... режим питания.
Углеводы утром, жиры днем и вечером. После 12 нет мучному и сладкому. Если невмоготу- морковка, финики в помощь. Но я стараюсь голодом себя не морить, вечером обязательно мясо и овощи с нормальной порцией, чтобы не ложилась сильно голодной спать.
Юрмала
Найдите себе занятие. Вяжите, шейте, вышивайте, убирайте.... я вот работаю. Так, что поесть забываю. Последняя прибавка была за месяц 200 гр, всего 8 кг. По опыту прошлой беременности - жрешь от нефиг делать, и не от чего другого.
Согласна,конечно,что когда занят кушаешь меньше)))
Пушкино
Не ем жареное/копченое/острое/жирное, т.к. у меня панкреатит, и стараюсь не есть на ночь. Мучное и сладкое в основном до обеда. У меня сейчас 23 неделя, набрала 2,3 кг от добеременного веса. Рацион такой же, что и до беременности, разве что ем больше молочки и фруктов, объем пищи тоже не изменился. А еще я живу в области, на дорогу до работы уходит почти 2 часа в один конец (электричка+метро), мне кажется еще и из-за этого много не набираю)
Спасибо всем за комментарии.Надо как -то прям режим себе наладить попробовать,просто сейчас еще в отпуск пошла и ем как приспичит.А когда на работе была,конечно,такого не было.Носила с собой яблочко или грушу,а в основном получается только завтрак,обед,ужин был.
Москва
Я ем в том же режиме, что до беременности. Не сказала бы что ущемляю себя. В первую беременность набрала всего 11 кило. В эту на 36 неделе набрала 11 кило. Перекусы устраиваю из овощей и фруктов. Ну и подвижный образ жизни.
Москва
У меня тоже 17, прибавки как таковой нет. Ем, что и ела, а так лишний раз просто лень что то приготовить, может в этом секрет))))
