Подготовка к родам

Буду готовить глобально в этот раз , первых родов хватило . Уже готовы листья малины , сижу щас ищу где купить примулу вечернюю и масло веледа , буду есть финики и побольше масло натурального растительного /оливкового ;(уже привезли с деревни )

тренируйте дыхание:два шага вдох через нос,два шага выдох через рот.ходите по лестнице.я так с дочкой ходила 6 пролётов и дышала,не спеша.потом в родах помогло дыхание.для шейки с сыном я пила отвар из листьев малины.не знаю она ли реально помогла но шейка на момент родов была хорошая,раскрылась быстра(с дочкой ставили гель).и наверно всё,больше никаких секретов,главное дыхание и запомните накрепко:чем больше в родах кричите,тем меньше ребёнку поступает кислорода.мне гинеколог подруга сказала я и пикнуть в родах боялсь.и небойтесь рожать,страшно конечно,но всё терпимо и не надолго!

У нас только мужетерапия для размягчения шейки матки по совету врача)))

С моральными установками проблем нет, потому что рожаю и впервые и прямо очень интересно, как там все будет) По совету тренера на курсах тренирую дыхательные техники и развиваю объём легких (все знают же, что певицы и пловчихи хорошо рожают)). На объём проделывают такое "упражнение" - глубоко-глубоко носом набираю воздух "в живот" на 8 счетов (живот выпячмвается см на 5, аж в ребрах отдавать начинает), а потом меедленно выпускаю воздух ртом, тоже на 8 счетов. Все тело, включая лицо-шея-плечи, при этом должно быть расслаблено

Я никак не готовлюсь, а просто хочу родить, уже устала. С маленьким ребенком и огромным пузом это полный пипец) красовки одеть - уже квест, изжога была такая сильная, что хотелось вешаться... У всех роды по разному проходят и как будет именно " у тебя " никто не знает. Надеюсь на лучшее и на хорошую бригаду врачей. Настраиваютсь на позитив и на праздник. Ведь рождение праздник же))

Ниче не делала и не волновалась)))) Все прошло отлично) Ничего там страшного нет =* естественный процесс