Дыхательная гимнастика для беременных

Девушки, кто занимался дыхательной гимнастикой при беременности? Помогло при родах? По какой техники делали и с какого срока начали? Может есть противопоказания)

Если есть интересные ссылки на статьи/видео буду очень благодарна!