Бассейн 26 недель
Наши будни, наши неделькиВ прошлый выходной ходила в бассейн. Просто поплавала. На животе только. Водичка теплая, не глубоко. Супер одни словом.
Завтра опять иду. Хотелось бы по мимо плавания поделать упражнения( спина болит жуть).
Девочки, кто ходит в бассейн или аква для пузиков,что вы там делаете? Поделитесь плиз!
Слышала можно дыхание тренировать и тд. Жду ваших советов и опыта.
Sandrik
Я хожу и плаваю без какой то схемы, единственное стараюсь у бортика спину потянуть, так как это моя слабость, болит часто.
09.12.2016
Ответить
Анастасия
я занималась по такой схеме:
несколько дорожек проплыть - сделать подтягивания (на стойке, с которой прыгают) + махи ногами в стороны - проплыть ещё несколько дорожек - сделать подтягивания (другим хватом) + махи ногами назад
и так по кругу пока время не закончится, можно чередовать плавание брассом и на спине (брассом обязательно с выдохом в воду, иногда на подольше задерживать дыхание и проплывать глубже, для тренировки дыхалки)
09.12.2016
Ответить
Flo
хожу всю беременность. сейчас 25 неделя. но я просто плаваю свою норму - минимум километр, а там по настроению.
09.12.2016
Ответить