Всем привет!
И... собственно вопрос в заголовке...
За Б я с весом 83-84, потом скинула до 82, а сегодня взвесилась... и о, УЖАС!!! 89!!!! Это всего 27,5!!!! Я даже боюсь представить что дальше будет, если такими темпами вес будет расти!!!
Это же столько проблем!!!!!!
Как справиться? Не допустить?
Я вот подумываю про диеты.... типа минус 60, или ПП, или хотя бы не есть после 6.... может кому помогало?
Девочки, помогите советом, а то мое настроение обратно пропорционально весу!!!!!
На самом деле все очень просто. Во-первых вам следует рассчитать норму калорийности на день. Потому что для беременных тоже существует нужная норма потребления калорий. И если вы будете её превышать, то вы будете поправляться.
Во-вторых, движение - это наше все. Сейчас в интернете полно всяких программ для беременных. Начиная с йоги и заканчивая специальной гимнастики. Добавьте к этому прогулки и 2 литра чистой водички. И проблема будет решена.
Саратов
меня тоже сажали на разгрузки, особенно одолевали этим в первую Б. для меня это был ад просто((( но самое ужасное, что после разгрузочного дня вес возвращался, а иногда и вдвойном размере(((
Вы пишите про минус 60, пробуйте этот способ, это не диета, это как раз система правильного питания, можно кушать все, но в определенное время. найдите здесь на ББ целое сообщество по этой системе есть, там и беременных много, подскажут все!
Киев
Только правильное питание. Если не скинете, то хотя бы приостановите. Но это должно быть не выборочными днями, а ежедневной работой над собой. Еще побольше гуляйте, хотя бы 4-5км в день. Много негазированной воды пейте и уменьшите количество соли. Мне это все очень помогает.
Москва
Даже не представляю сколько бы я набрала за бер если бы не поставили мне диагноз гистационный сахарный диабет.меня это очень хорошо отрезвило.строгая диета и отказ от быстрых углеводов...в итоге всего 8 кг.и то большая часть до постановки диагноза.так что думаю если будете соблюдать пп и не есть быстрые углеводы то справиться с ростом веса вполне возможно
Сумы
Что-то сильный скачок. Давление в норме? белка в моче нет? Отеки?
Санкт-Петербург
ПП - это не диета, а правильное питание. На нём и только на нём, вы сбросите и удержите вес, при беременности, без вреда для организма и ребёнка.
Всё остальное, выбросьте из головы!!!!!!! Особенно, не есть после 18-00
Мне помогает отказ от мучного, сладкого и ранние ужины. После 7ми кефир или творог немного, если есть чувство голода. Голодать нельзя. Просто перекусы должны быть полезными. Порции небольшие, но часто. Я ужасно набираю вес. 52, 4 до беременности. 23Я неделя-60.4. +8!!!поанирую к 13му января 59 весить)
Шахты
Я тоже предрасположена к быстрому набору веса. помогает контролировать вес правильное питание, и бассейн - 1 час, каждые 3 дня. Главное не терзать себя диетами. Кушай маленькими порциями, дробно, здоровую пищу. Например каждые 2 часа. +бассейн, и вес придет в норму.
Донецк
Если честно то мне вообще ничего не помогла, вес рос и рос. После шести пробовала не есть, не ела сладкое толку 0. В роддом ехала +22 к начальному весу. За пол года почти все ушло, осталось 3 кг.
Керчь
Тоже пытаюсь сдерживать вес.Пока на минусе,сейчас 16 недель. Очень боюсь сильно набрать.
Москва
Да..мотивация это самое главное.делай это ради здоровья ребенка
Щёлкино
Нельзя не есть после 6 в таком положении. Ешьте яблоко, например.
