поныла я, поныла из за веса и решила брать себя в руки....
посмотрим кто кого :)
пошла сегодня в магазин,
купила по списку еды пп,
овсянку,гречку кучу овощей и фруктов плюс молочку обезжиренную....
сейчас продумаю питание на две неделе впереди...
и хотя бы два раза в неделю буду по 6-8 км ходить...
через месяцок расскажу как успехи...
не хочу к кончу 9 месяца быть свинкой пепои
не хочу быть свинкой пепои /пп/ вес
Балашиха
Ооо я вас оочень понимаю))) тоже взялась за себя с понедельника, вес и так очень быстро прибавляется, а после праздников ващеее.
В общем я на так называемом ПП без сладкого, мучного, соленого сегодня 4й день и весы меня приятно удивляют по утрам)))
Я расписываю в ежедневнике рацион на следующий день по часам, и от него уже не отклоняюсь!
Вам удачи))
0
12.01.2017
Ответить
Балашиха
6.30 кашка овсяная или яичница
10.00 творог
13 обед (на работе кормят, ем например салат из свежих овощей и рыбу с гарниром, особо не привередничаю)) порции маленькие дают)
15.00 яблоко иои груша
16.30 питьевой йогурт без добавок
20.00 ужин или гречка/рис с овощами или курица с овощами.
В течении дня чай без сахара.
Надеюсь подольше продержаться)))
0
12.01.2017
Ответить
Москва
Я тоже решилась и сегодня на работу 35 контейнеров взяла. Сижу, смотрю на них, а шаурмы так охота или шоколадки😍
0
12.01.2017
Ответить
Тольятти
Пепой))) насмешили!
А так удачи в начинаниях!
Будете примером для многих!
0
12.01.2017
Ответить
Москва
Молодец👍 Удачи вам! Все получится! Тяжело только первые 3 недели, дальше привыкните и пп станет для вас нормой
0
12.01.2017
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат: