Самые сложные дни были в районе полутора недель в 1 триместре, когда мое итак пониженное давление понижалось ,
пока я не заставила себя найти и изучить, что с этим делать. Так как для б. на таком и почти на любом сроке концептуальный совет - терпи, "это норма пройдет", я прочитала на обычных сайтах. В итоге отказалась на время от продуктов понижающих давление, в том числе оливкового масла в пользу продуктов повышающих (виноград, к примеру) , с утра еле стоя на бессильных ногах выходила на балкон и делала дыхательную зарядку, это занимало не больше 10 минут. И, главным советом было кроме питания и кислорода прийти в тонус, но когда у тебя сил нет совсем, ты белая, бледная и тебя знобит, да и есть в таком состоянии сложно, тонус звучит крайне сложно. Но подобное состояние ещё хуже. Так что я взяла себя в руки и заставила ходить в бассейн в своем фитнессе. Вода казалась ледяной, сил почти не было. И так по чуть-чуть через 3-4 дня стало уже полегче, а через полторы недели я ожила. Это было самое непростое время моей б.
Где-то с 5 месяца я начала в фитнессе ходить на занятия по йоге для беременных 2 раза в неделю, продолжая плавать. Бывало я пропускала неделю и чувствовала напряжение в спине, шла в фитнес и о чудо все проходило. Питалась я нормально, ни в чем себе не отказывая, полноценно здоровой пищей, пила жидкости сколько хотела. Ни отеков, изжог и т.п. Было несколько раз, что после какого-то блюда, например, спагетти, я чувствовала тяжесть , делала вывод и в след.раз помнила, что моему организму сейчас это не очень подходит, поэтому если суп с лапшой то рисовой, гречневой или фасолевой.
В какой-то момент на месяце 8, пару раз заметила, что сводит во сне мышцу, а потом в комментарии прочитала, что от нехватки магния. Изучила, почитала. Оказалось, что из-за нехватки магния плохо усваивается кальция. А бриллиант по содержанию магния - отруби пшеничные около 600 на 100 но, а б. нужно около половины от этого. Потом уже какао, гречка, рис, овсянка, бобовые в них около 200-300 на100 гр. Выводы сделала, добавила в свой рацион отрубей, овсянку я итак почти каждое утро ем, фасоль начала есть чаще, гречку итак люблю. Все прошло, все хорошо.
Но тут началась 40 неделя. А сейчас, когда я уже приближаюсь к 41, могу с уверенностью сказать, что в моей б.есть еще полторы недели, которые я могу назвать сложными. Диафрагма, верх спины, подпертый желудок, который иногда даже вместе со спиной начинал так ныть, что на стенку хотелось лезть. Спина, начиная с места, где крепится живот), устает молниеносно, от сиденья и лежанья. Вчера была на йоге, потом немного поплавали, такси до дома минут 7. Зашла домой, спина уже устала. В общем ох. Смотрю на сроках , где пдр позже моего на дня 3-4 девочки жалуются, что тишина. А я просто уже устала, понимаю пока не рожу, это не пройдет, живот за последние 2 недели как на дрожжах вырос. При том прибавка 8-8,5 кг. С боку выглядит так, будто мне его прикрепили. Все хорошо. Знаю, что рожу. Но так уже устала. Не почитать сегодня нормально не смогла, один фильм продержалась. Заснуть не получается. Ем по чуть-чуть, чтоб не было тяжести, стараюсь не забывать и раз в 2-3 часа. Просто почти все мои знакомые рожали на 38. И уже как недели две с половиной нянчили своих. О чем они мне в последние дни напоминают. Спрашивая не боюсь ли я, наверно дите уже крупное. Дите такое, каким должно быть, я не заедала и не передала. Понимаю, что все правильно и естественно, просто я такая сейчас обессиленная и уставшая, а ведь с рождением ребенка, тем более первого, когда совсем нет опыта, наверно нужны силы. В общем вот. Может, это просто пост для меня , и никто его не прочитает. Но мне хотелось написать.
