Беременным не противопоказано заниматься спортом, только надо знать каким. Конечно, тяжелые физические нагрузки запрещены, поэтому тяжелой атлетикой и бегом на длинные дистанции лучше теперь не заниматься. Но и отказываться от нагрузок тоже нельзя. Более того, в это время нужно оставаться в хорошей форме. Если вы занимались спортом, то после родов восстановление происходит быстрее. Важно, чтобы мама была полна энергии для ребенка. Предлагаю вам узнать, какие виды спорта подходят для беременных.
Йога
Этот индийский комплекс упражнений не имеет противопоказаний. Ей могут заниматься и пожилые люди, и взрослые, и дети. Она подойдет и для будущих мам. Тем более йога позволяет преодолевать стрессовые состояния, поэтому она подарит вам спокойствие, а телу - гибкость.
Плавание
Оно нормализует работу органов и укрепляет кости таза, что важно во время родов. Только инструктор должен подобрать программу упражнений. Плавание расслабит и подарит чувство спокойствия.
Стретчинг
Это комплекс упражнений с акцентом на растягивание сухожилий и мышц. Также стретчинг научит контролировать боль, что поможет при родах.
Еще 5 видов спорта
