вот и весь вопрос,девочки(сплю через ночь! не понимаю что происходит,ни о чем не думаю,не переживаю,просто не могу уснуть...лежу и всё..ну,бесит
Посоветуйте может чай какой-то перед сном или может еще сильнее уставать)))или валерьянку на ночь принять???
Нюрнберг
можно попробовать)вот долежала до 3 ночи и сижу ем теперь) сна ноль
Санкт-Петербург
Ох, а я бы сейчас только до подушки дорвалась, тут же бы уснула) но моя малышка считает, что сон в пять утра для неженок, мы не такие)
Нюрнберг
ох,сочувствую...а я вот и хочу до родов поспать хорошо,насколько можно))и через 2 часа уже старшую в школу собирать...а я сижу(
Санкт-Петербург
Рекомендую перечитать "Войну и мир"😉 Меня очень усыпляло))
Волгоград
Вы не работаете?)) просто если есть четкий режим,ранний подъем + весь день работать. то вечером только до подушки..
Нюрнберг
я не работаю,но встаю рано,занимаюсь ребенком,дела по дому,гуляю...я устаю
Волгоград
если действительно устаете , попробуйте следующий метод (работает) : перед сном, за час, исключить гаджеты и телек, так вы настроите организм на сон, исключите лишнюю возбудимость нервной системы. Также лучше почитать книжку, выпить успокаивающий чаек. Я так делала, когда от дикого переутомления падала от усталости, но уснуть не могла.Ну и пустырник помогает правда.
Ухта
Целая история, как я спала этой ночью))) Но правда я очень плохо сплю по причине того, что мне жутко неудобно стало лежать. Вроде всего 25 неделя. В общем под одним боком одна подушка - большая, с другой стороны - маленькая, получается по животом. Под ногами узлом одеяло. Со стороны смешно наверно. Но зато я спала нормально. А вообще я думаю оно само пройдет. А если не пройдет, то лучше с доктором обсудить.
Нюрнберг
Скоро эти проблемы нас оставят..и будем думать :хоть как бы и где бы поспать)))
Ухта
Вот это точно, даже немножечко страшно. У меня первенец, даже не знаю чего и ждать))))
Самара
Хорошо проветрить спальню (остудить кондиционером). Погулять перед сном, не давать себе ложиться днем
Самара
Посоветуйтесь с Вашим терапевтом, возможно, что нарушения сна связаны с беременностью и возможно потребуется медикаментозное лечение, которое себе во время беременности самой никак нельзя назначать! Мне помогают прогулки вечером, иногда прямо через нехочу...
Нюрнберг
попробую сегодня прям вечером погулять часок. спасибо!""
Берлин
Мне помогало походить спокойно подольше, устать, расслабиться. А потом - замёрзнуть. Полежать с раскрытым окном без одеяла, или прохладный душ. Но реально, чтоб холодно стало и захотеться завернуться в одеяло, вот тогда засыпала. И желательно не на своей кровати - в нагретой постели мне очень тяжело уснуть.
Ходьба не всегда возможна, а холод - это единственное немедикаментозное, что на меня действует.
И ещё - попробойте заметить на каких мыслях вы засыпаете. И к ним возвращайтесь. Для меня это оказалось придумывание какой-нибудь стройной системы - меню праздника, капсульного гардероба и тд. То есть мозг отвлекается от круговорота мыслей, начинает работать в другую сторону и тут сонный организм берёт своё.
Эмден
я отношусь ко всем особенностям во время беременности так, что раз организм так делает, значит ему зачем-то это надо. У меня было во втором триместре, что я прекрасно засыпала, хоть в 9 вечера, хоть в 12, зато потом в 2-3-5 просыпалась и всё, снова заснуть было невозможно. Поэтому в такие периоды вместо сна делала что-то полезное, разбирала журналы, вязала...а потом досыпала днем, очень хотелось именно днем спать.
Москва
У меня так было всю 31 неделю. Я не спала, малышка не спала. Это был какой-то ад, потому как будто кнопку сна включили снова.
Нюрнберг
вот у меня тоже с началом 30 недели началось такое,до этого спала отлично
Берлин
Встаю в 5 утра и в 21 уже рубит. Попробуйте какой-нибудь успокаивающе-усыпляЮщий травяной сбор попить.
Нюрнберг
вот меня тоже вроде рубит в 19-20...в 22 ложусь и всё
Нерюнгри
Сплю с самого начала Б по 3 часа в сутки. Очень редко, когда нормально. Уснуть не могу тоже. А с младшей дочкой спала, как сурок
Нюрнберг
я вот через день..знаю ,что перед родами уж не спится...но рано мне
Москва
О! Моя история. Муж не может без меня засыпать, поэтому приходится ложиться и лежать. Так как могу я это делать только на одном боку: устаю быстро. Так и маюсь, только встану: муж спрашивает ты куда, лежать без сна невозможно, читать тоже: муж спит. Вот либо копаюсь в телефоне до 3-х утра, либо живот глажу: ночные танцы никто не отменял
Штутгарт
одна милая старушка посоветовала мне капнуть на подушку эфирного лавандового маслa,даже не капнуть,а слегка мазнуть,оно очень уж сильное, и знаете мне помогло.Лаванда расслабляет и усыпляет.
Гирне
За час до сна пейте табетку валерьяна плюс пустырник антистресс и нормальный сон гарантирован!Сама так спасалась когдаГ магний сказала отменять.
Томск
Ага, немного побольше активности, прогулка перед сном и можно 20 капель пустырника)
