Девочки, добрый день :) Немного пропала со всеми хлопотами и работой, но последняя тема была очень активная по поводу веса и хочется ее возобновить, сегодня в ключе физической активности. Как вы поддерживаете форму и надо ли ее вообще поддерживать?
Почему задалась таким вопросом - на фоне общей благополучности второй беременности с 28-ой недели чувствую, как подкрадывается симфизит (ну и конечно да, вес набирается, пока что это 8 килограмм, но нагрузка уже ощущается, птицей больше не летаю). И вот решила начать утреннюю тренировку в виде ходьбы, планку пока поставила себе достижимую - 5 тыс шагов в темпе чуть выше обычной прогулки. Из положительного могу отметить сразу, что замедлился набор веса, перестало ломить лонное сочленение, как будто стало больше сил в течение дня.
Расскажите, что думаете по этому поводу, что стоит добавить, может ваш личный опыт занятий спортом и как это повлияло на роды?
