Постоянные кошмарные сны

Не могу справиться с кошмарами! До беременности, когда активно впахивала на работе и спала максимум 7 часов, почти никакие сны и не снились, а сейчас (11ая неделя идет и высыпаюсь отлично), каждые 2-3 дня сняться кошмары, притом на тему беременности (до этой беременности, у меня были три ЗБ на сроках 5-6 недель).

Просыпаюсь, меня просто трясет. Через неделю первый скрининг, может переживаю и волнуюсь сильно, хотя днем нормально всё.

Если у кого-то такое было, как с этим ужасом бороться?:))) может что-то посоветуете, как стать поспокойней?)