Как правильно подниматься с кровати беременным +рисунок

"Запрещено вскакивать, делать резкие движения" - а вообще двигаться и дышать-то можно? Или только в чан с формалином и там в законсервированном виде лежать? :-))) Если болит спина или ещё какие проблемы, то ясен пень, независимо от беременности и даже пола нужен специальный режим и особые премудрости, а если нет - так хоть обвскакивайся, беременность - не значит инвалидность )))

"запрещено вскакивать, делать резкие движения, следует также избегать лишней нагрузки на мышцы животика и поясницу." До родов как сайгак со старшим проскакала )). А тут речь про 22-25 недель. Так к 40 неделям из дома будет не выйти без посторонней помощи ))

информация полезная! теперь я знаю, что поднимаюсь правильно. у меня только так и получается подниматься. спасибо)

В обе беременности встаю когда как и ложусь и бегаю-прыгаю, плаваю, гимнастику делаю, шторы вешаю и так далее. Однажды только соседка заорала что-то вроде "тебе нельзя руки поднимать!" 😀😀

У меня по другому и не получается🙈скоро буду сползать наверное.Пипец😱

А то что?) не умею я спокойно встать и ложится) все резко))

Меня ещё на 7 неделе девочки в больнице научили так ставать)

Я в принципе так поднимаюсь.Когда у тебя в анамнезе проблемы со спиной -ты знаешь, что любое резкое движение может обернуться неприятными последствиями.

Да сейчас только так и встаю, но бывает не берегу себя, как будто живот не большой, могу резко подскочить и наклониться неудачно, так что живот колом встаёт.

Еще бы список нерекомендуемых поз )

А то стала задумываться : а можно ли так сидеть или так?))

Мне никто ничего не объяснял, но кроме как вот Так мне в принципе не удобно подниматься. Тяжело и живот болит сразу, если иначе. Так что, можно сказать, интуитивно организм к этому пришел)

я как то подсознательно так и встаю, но инфа полезная в любом случае) спасибо вам)

Тут недавно выкладывали скрины с тизера глубоко беременной прости Господи Светланы Лободы. Скачет аки горная лань. Какая там плавность. Жёсткий тверк. При тонусе и больной спине схемы очень полезны. А так я не заморачивалась, хотя знала как правильно, но все время забывала что беременна))

Когда уже действительно тяжело становится, то уже особо не поскачешь, интуитивно так и поднимаюсь, а пока живот не мешает и силы есть, скачешь да скачешь себе, особенно когда дома еще ребенок/детки)) так что особой актуальности не увидела)

когда первая беременность, никто никуда не торопит, можно заморачиваться правильными позами для сна и вставания) А вот когда уже есть дети, когда подскакиваешь по нескольку раз на дню, уже не до правильных поз и скачешь, как пишут ниже, сайгаком из любого положения)))

У меня что в прошлую берем, что в эту- недель с 6- от резких движений боль по бокам. Врач сказала связки. Хочешь не хочешь, а будешь осторожничать

Я с первых дней беременности так поднимаюсь, интуитивно))) только так пресс не напрягается)))

Эммм, у меня так на автомате, по-другому не могу:)

Если у вас симфизит - уже не поможет никакой способ)

а по-другому я уже и не могу