Очень склонна к полноте. Но уже очень много лет держу свой идеальный вес. Ну +-2,3кг. Даже первая беременность не отразилась на весе. Набрала всего 7.5 кг. Никаких голодовок.Чистое,правильное питание. Конечно иногда позволяла себе что-то запретное, но в целом была молодец. +занятие в зале. В эту долгожданную беременность превратилась в ленивого тюленя.Мне даже ходить лень. Сижу в отпусках и на больняках все время) иногда приходит озорение и я начинаю двигаться. Минимум 10 тыс шагов налаживать, но запал быстро проходит и я опять лежу. Питание стараюсь контролировать. Но далеко не всегда получается. В целом набрала не много. 4.5 кг. Но интересно, основная прибавка все таки когда? Во второй или третий триместр? И да, я задрот пп. Ибо если я бы такой не была, была бы слоником. И да, я буду стараться держать себя в руках и много не набрать. Ибо скинуть потом тяжело. 25ая неделя сейчас. Чувствую вес прям стремительно растёт. Если сейчас так, как в 3ий триместр? Честно, как с первым было плохо помню. Была очень молода) 20лет.
Больной вопрос)
Москва
только вот хотела написать похожий пост. я не задрот пп, но у меня есть некоторые гормональный проблемы, которые, как я подозреваю, и отражаются в виде большого привеса.
вы сколько ккал в день едите? мне тренер моя рассчитала 1900 ккал. моя норма без беременности 1400. но вот на 1900 вес прет, а на 1400 я постоянно голодная.
как жить вообще? у меня 22 неделя, уже +7кг. чо делать, вообще не понимаю. воду пью по 2 литра, кбжу считаю. и по фигу.
Москва
У меня выходит 120-130г белка, 60 г жиров и гр 120-130углеводов. В целом 1600-1750ккал.Раньше углеводов позволяла себе меньше.
Москва
Жиры не страшны. Минимум 1гр на кг веса должны быть. Бывают дни у меня и 70 гр. Не страшно. А вот углеводы мои враги) и 1гр углеводов задерживает 3,4 мл воды
Москва
блин. я посмотрела сейчас. я ем 40% углеводов. но в таблице идет как норма. попробую изменить, спасибо!
Москва
Да таблицы это все фигня) и вообще все индивидуально) но я считаю углеводы злом:) опыта с ними было достаточно. Я в прошлом веган, с 5и летнем стажем
Москва
я, конечно, не веган, но вот стала вчера как раз думать про углеводы, не многовато ли я в себя ем)
Москва
А,ну вот, по всем таблицам норма,а по опыту много. До беременности вес не рос на таком количестве,а сейчас не фига, даже при 1200 калорий 😕
Москва
блин, да я есть хочу))) 1400 это впритык вообще. если меньше, я умираю.
Москва
Но вот я арбузы жру, именно жру. Пока сезон. На второй перекус, гр 700 съедаю... Это почти все углеводы за день. Но не могу себе в них отказать) вообще веду дневник питания, все контролирую. Фоткаю) без контроля никуда)
Москва
А отёков точно нет? Я как чувствую что отекаю, канефрон пью. И прям через пару дней минус гр 400
Москва
А бжу? Калории фигня,надо чтобы белка было больше,тогда вес не прет и отеков меньше. Да и в принципе, день на белках-минус 1-2 кг(литров воды)
Москва
С 14 лет у меня начались проблема с весом. Всех родственники в норме весая и проблем таких нет. Но я сама виновата, в 14 сбросить 20 кг за два месяца, и наесться потом 30 кг😂
Вообщем с тех пор жизнь превратилась в ад.
Контролировать приходится вес всегда. Неделя +10 кг, неделя -10 кг. Обмен веществ убит.
В беременность самый набор веса был в 1-2 триместре, сейчас 36 недель, набор веса +6 кг. Сейчас даже на спад вес идёт. Калорий 1500-1700 в день выходит. Иногда больше, иногда меньше.
Ем дробно 5-6 раз в день. Ем ВСЕ. Но по чуть чуть. На ночь не пью много жидкости,ночью не пью, в день 1,5-максимум 2 литра. И кушать на ночь стараюсь овощи, в перекусывать фрукты. Обед полноценный, с первым и вторым. Утром ем сладкое, все, что хочу, но опять же немного.
К тому же у меня булимия. Но сейчас в беременность ремиссия после 20 недели наступила.
Вы знаете все прелести ПП, дробного питания, так что придерживайтесь его. На счёт спорта там или движения. Я последний месяц ,то на сохранение, то дома. Почти в лежке. Но от этого вес не меняется сильно. Утром зарядочка лёгкая. Побольше свежего воздуха.
Вы и без нас все знаете! Удачи вам, ребенок все равно возьмёт, все, что ему надо😊❤️🌷
Москва
Спасибо вам за такой развёрнутый и искренний ответ. Я прекрасно понимаю о чем вы говорите. Тк с помощью голоданий в 13 лет сбросила 25 кг за 3 месяца. Но к счастью вес набрала после не весь. А смогла удержать. Т е набрала кг 7.тк вес был уже анарексичный. Булимию проходила. Но сумела справиться. Правда отклики ее бывают, но незначительно. Работа над головой в первую очередь. И контроль! Все у вас получится!
Москва
Спасибо!
Даа, уже столько лет борьбы, да и если начинается заново, уже думаю не о себе, а о ребенке. Это спасает!
Вы молодец! Все к нас с вами будет прекрасно! Только не загоняытесь сильно, я когда загоняться начинаю, ем все подряд, какой то ужас наступает)
Отнеситесь к этому легко, это надо вашему малышу. Спокойная, довольная и сытая ( не обожравшаяся или голодная) мама!
Королев
Основная прибавка все разы была в третьем триместре. После 30 недель. Дважды набирала по 20 кг. Третий раз 11 кг. Ограничивала еду и занималась спортом.
Москва
я в первую Б как-то планомерно набирала, вообще не скачками, но зато с самого начала. У вас 25 нед и прибавка всего 4.5 кг???? и вы переживаете??? сейчас у меня 19 нед и УЖЕ +4.5 кг. Но даже и не думаю переживать, единственное расстраивает, что совсем мне запретили спорт (по показаниям), но ничего не поделать с этим. Если вы продолжите пп, то все нормально будет. Лично я считаю 10 кг набрать за всю б это не много. У вас же живот и грудь (ну по крайней мере у меня сильно увеличилась), поэтому это естественно. 4-5 лет назад все переживали как быстрее похудеть после родов. А сейчас какая-то новая тенденция - как вообще не набрать во время.
Москва
Не переживаю) но контролирую. 10 кг считаю нормой набрать, но вот больше, не хочу!
Москва
вам осталось немного, наберете 5 кг еще и все, я уверена)) чтоб много набрать это еще постараться надо, булки и пирожные только есть. Как я и делала в первую б, ни в чем себе не отказывала (не обжиралась, но если я хотела пельмени или пирожное, то ела) и набрала 15 кг, после родов все быстро ушло на спорте, пп и ГВ
Москва
Спасибо) буду стараться! Надо находить баланс) между тем что хочется и что полезно)
отеков нет? у меня вес рос, хотя я тоже придерживалась пп и порции были минимальные - чуть съешь побольше, глаза вылазиют)
моя Г благополучно не замечала отеки у меня, сейчас смотрю фото того времени - ноги в щиколотках огромнейшие были, набрала 25 кг за Б. На выписке осталось 6 кг до добеременного веса
Мытищи
Я очень расположена к полноте (В свое время похудела с 120 до 65 кг) в первую бер набрала 19 и нифига их не скинула потом, во вторую вступила слоником((( 94 кг при росте 164 и врач запретила мне до 30 недель поправляться вообще, я ограничила потребляемую воду всю кроме простой (чай,кофе,кефир,соки и т.д.) для профилактики отеков и кушала раз 5 в день маленькими порциями, все тоже пугали что после 30ти недель начнется основной набор, но я продолжала все контролировать в плане еды и питья и не поправилась за бер вообще на учет встала 94,6 рожать пошла 93,6 так что все возможно)))) сейчас уже 2 мес прошло вес 81, кормлю грудью и так же контролирую питание, вес потихоньку уходит) кстати да во вторую бер тоже напала страшная лень прям ужасная я готова была неделями никуда не выходить, поэтому спорт и шаги были не про меня и все равно не поправилась
Москва
С 22й по 32ю набрала +7кг. До 22 не было прибавки. Вообще многовато, потому что гинеколог сказала набирать с 3го триместра до 400гр/неделя.
Москва
Спасибо) разные источники информации говорят по разному. Где-то написано что в 3им триместре прибавка незначительная..
Ижевск
И я тоже фанат пп)))) переживаю так за вес)) я не из тех, кто ест и не толстееет)) даже помню со вторым сыном когда кормила очень сильно поправилась(((
Челябинск
В первую беременность набрала 12 кг и как то равномерно за весь срок, не помню, чтоб были какие то скачки веса
Москва
С первым набрала 9, все ушло, а со 2,3 беременностью 20!!!!! Кг. НО при выписке по 18 уходило, оказалось сильные скрытые отеки и многоводие и дети большие