вес

почитайте портал #sekta там огромный раздел для беременных и про питание, и про тренировки. Я в первом триместре много набрала, а в третьем пошла в секта.мама и начала худеть, при том, что мне казалось, что ем я бесконечно.

Ну и вообще, в идеале пройти курс. Это очень крутой опыт, как по мне.

Та же проблема, с первым набрала 22-25 кг (не взвешивалась уже потом). Жрала так, как будто это не мне худеть потом, а кому то другому. Плюс еще дюфастон пила до 22 недели. Я на нем пухну сильно. Как же не хочется прибавлять опять. Тем более не успела вернуться к добеременному весу, еще 5 кг оставалось скинуть. Я последние полгода хожу в тренажерный зал, решила не прекращать тренировки. Но я там с тренером занимаюсь, он в курсе о моей Б. Еще стараюсь меньше кушать. Но напал токсикоз - а в моем случае токсикоз это когда тошнит на голодный желудок и овощи и фрукты не помогают, помидоры более менее, но все равно приходится кушать, а то тошнит. И как тут не поправиться? Уже +2 кг Насчет тренировок говорят самое лучше это аквааэробика и плавание. Я в прошлую Б ходила с 30 недели, но мне не помогло никак, может потому что поздно пошла и надо было раньше

Считайте калории. Ешьте мало-каллорицную уду.

Я вот тоже не ем вроде ни белый хлеб, ни булки/шоколад и прочее . Ем фрукты сейчас.. и они-то мне всю картину портят😭. Но хчень хочется фруктов.. персики, киви, дыни, виноград.. это я ем все.. вес прибывает потихоньку . Опять же не может он совсем не прибывать.. пишут, что 10-13 кг - это нормальная прибавка.. мне 31 числа на приём, буду разгружаться 🙈

У меня лишних 10кг. Тоже очень не хочется набирать много. В идеале не больше 5-7 кг.

Послушаю я его вам посоветуют

Мне кажется это просто гормоны и предрасполоденность. Кто-то ест и не набирает много, а кто то держит себя и все равно вес ползёт. Если вы и так "глупостей" не едите, значит так гормоны на вас действуют...

Анна куркурина тренировки для беременных. Тренировки на растяжку, йога и разгрузочные дни.

Мне помогает только исключать сахар (именно рафинад), крахмал и муку. Во всех продуктах.