Очень резкий скачок веса.

кефир - очень сильно задерживает воду, из-за этого и будет плюс на весах.

Лучше всего делать вечерний разгруз - т.е:

завтрак должен быть нормальным,

перекус: фрукты,

обед: мясо с овощами,

полудник: творог с 1ч.л меда или 100гр фруктов, если творог не любите можно съесть 100-120 грамм мяса/рыбы/морепродуктов + 200 грамм овощей.

Полудник должен быть не позже 16:00, и до утра больше не едим.

Если так голодно, то тогда:

завтрак - обычный

перекус - фрукты или творог с медом/сгущенкой/вареньем

обед - мясо/рыба/морепродукты + овощи (120+200)

полудник - салат овощной + яйцо

ужин - мясо/рыба/морепродукты + овощи

ну и обязательно выпивыть не менее 2л воды до 17:00

не бойтесь пить воду, чем меньше пьете - тем больше отеков.

может завтра в норму придет? я за неделю однажды тоже 2 кг прибавила, питалась правильно, без углеводов быстрых, но взвешивалась вечером после 6ч поездки, на утро уже был -1 кг, а через несколько дней все пришло в норму. Так что подождите, попробуйте и дальше не на разгрузке, а просто с мочегонными (шиповник, клюква) и легкое что-то есть

Я пью воду от 2.5л-3л,и завариваю себе морсы брусника+клюква,дополнительно пью...ну и последний прием пиши не позже 19.00,при условии что спать ложусь в 22.00...а вот как только поешь что нить тяжелого или позже 19.00,привет с утра лишнии кг😊😊😊

Постою послушаю..та же фигня. Пальцы рук немного отекают, тоже думаю может внутренние? До 30 недель с весом все было гуд, а дальше что будет??😥

У меня так было, тоже за 2 недели 2.5 кг. А щас в стационаре 3 недели провела, прибавка за эти недели всего 300 гр. Вот и уравновесила...