Девочки может кто знает профили в соцсетях про фитнес беременность (пп питание, активность :бассейн - фитнес - йога) чтобы по максимому сохранить себя за беременность (не расплыться) Уже не маленькая плюс склонность к лишнему весу
Ростов-на-Дону
Я с восьмой начала заниматься сама дома. Естественно , с разрешения врача. Каждый вечер упражнения Кегеля и йога (10 поз) Нашла приложения в телефоне, скачала и вперед 💪 Я не худая и никогда этим не страдала. Не хочу становиться шаром. И ещё стараюсь правильно питаться. Я на 19 неделе, токсикоза Не было вообще, набрала пока только 2,300 кг.
0
18.10.2018
Ответить
Чебоксары
Вы такая молодец, так держать!!!! Прямо аплодирую вам!!! За первую беременность поправилась на 14 кг, очень тяжело восстанавливалась потом обратно.... Сейчас же у всех нормальных беременных токсикоз, а у меня жер жуткий, набрала уже 3-4кг, а это ещё только 9 неделя. Сама медик, все понимаю прихоти - прихотями, нужно иметь голову и брать себя в руки пп +спорт, вот и ищу где почитать ресурс
0
18.10.2018
Ответить
Ростов-на-Дону
А у меня муж врач 🙂🙂🙂 У меня первая беременность , вообще первая первая))))) 35 лет то. Вот я и стараюсь. Не из-за фигуры, за малыша боюсь. С этим интернетом такого начитаешься...🙄 Каждое утро творог и кефир, это обязательно. Конечно же позволяю себе вкусняшки и мучное, чего до беременности было для меня в строжайшей запрете. Только две недели назад, после Турции стала набирать вес. Так муж от радости прям прыгает. Я понимаю, что так и должно быть, малыш растёт. Кушаю вообще хорошо))))) особенно утром слона готова съесть. Такого до беременности не было)))) Истерики до еды нет, видно дрессировка годами дает о себе знать. Как только узнала о беременности, то за месяц ушло 3,5 кг)))) Без токсикоза, прошу заметить. Просто дробнное питание, ем ВСЁ!!! Сегодня в расчете веса, мне на сайте написали, что у меня недобор веса)))))) Мне так смешно стало, у меня столько запасов))))))
0
18.10.2018
Ответить
Чебоксары
Спасибо что поделились ... Все решено... Беру себя в руки.... С завтрашнего дня :))))))
0
18.10.2018
Ответить
Ростов-на-Дону
А может прям сегодня начать?)))) Можно делать неполные приседания и отжиматься от стены
Главное, чтобы дыхание не сбивалось, делать всё медленно. И аккуратно
0
18.10.2018
Ответить
Чебоксары
Работаю до 19, пока домой приеду, пока уроки выучим, не до приседаний будет наверное, а вот завтра выходной, вот и начну
0
18.10.2018
Ответить
Королев
Могу поделиться собственным опытом: до 10 недели ходила на обычный пилатес в фитнес-центр, до 28 недели (пока абонемент не закончился) плавала в бассейне, и с 16 недели до финиша делала специальные упражнения, ЛФК, для беременных (сначала с инструктором из ЖК, потом сама дома).
Чтобы не забыть, сняла этот комплекс упражнений на видео:
0
25.10.2018
Ответить
Гонконг
Для беременных не смотрела, но сама пользуюсь обычными подписками и упражниями + бегаю. Доктор сказал, чтобы слушала свое тело. Оно подскажет, если нвдо снизить нагрузку.
0
18.10.2018
Ответить
Чебоксары
Спасибо, тоже прислушиваюсь, понимаю что умеренные нагрузки не повредят, а даже окажут благотворное действие.... Хочу всё же комплекс упражнений найти именно для беременных
0
18.10.2018
Ответить
Яя
Мне лень заниматься специальными упражнениями,делаю обычную растяжку(но упор на верхнюю половину тела,нижнюю боюсь сильно трогать),много хожу пешком,час в день обязательно,почти каждый день.Пока что девятнадцатая неделя,от добеременного веса минус 2 кг,но все равно уже начала набирать грамм по 300-400 в неделю(((
0
19.10.2018
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат: