Как справиться с волнением и спокойно жить между УЗИ?

Девочки, как вы справляетесь с волнением, когда до УЗИ еще далеко и непонятно, что там внутри тебя происходит? Допплера у меня нет и вряд ли в ближайшее время появится, кладу руку на живот, но понятно, что в 14-15 недель почувствовать там я еще ничего не смогу, только кишечник. Ощущаю только какое-то уплотнение, сегодня оно появилось справа выше лобка, но в целом особенных изменений нет -- сравнила свои фото живота месячной давности и сегодняшнее, живот (ну, какой там "живот", ну тот, что есть)) может быть чуть-чуть поднялся вверх, а в целом все по-прежнему. Гормонально вижу, что после еды раздувает как никогда до беременности, грудь большая и иногда побаливает, но боюсь считать это за четкое подтверждение, что все хорошо. Короче, непонятно, на что ориентироваться в своих наблюдениях, чтобы успокоиться.

Как вы справляетесь с волнениями? Что говорите себе? На что обращаете внимание?

Только, пожалуйста, не надо говорить "своими нервами вы вредите малышу", "если вы сейчас так волнуетесь, что же будет, когда родится ребенок" и пр. -- это не добавляет успокоения, а только наоборот, да и слышать это более чем неприятно.

А доброжелательным и адекватным ответам буду очень рада!